Совети за Свеж здив во текот на целиот ден
Без разлика дали го искористувате Денот на вineубените за да бидете повеќе приврзани кон вашата сакана личност или едноставно сакате секогаш да обрнете внимание на впечатокот што им го оставате на оние околу вас, следнава листа сигурно ќе ви биде корисна: откријте каква храна ви треба да консумирате за да имате секогаш свеж здив.
Совети за Свеж здив во текот на целиот ден. Која храна треба да јадете (Слика: Хепта)
Постојат неколку чекори за да се избегне лошиот здив што секој може да го следи, пишува Хафингтон Пост, а најважно е одржувањето на правилна хигиена на устата. Исто така, постојат одредени медицински состојби кои предизвикуваат лош здив (халитоза), како што се орална инфекција и ксеростомија (сува уста).
Кога станува збор за храна, ако секој знае производи кои не се препорачуваат за свеж здив, списокот на производи што треба да ги консумираме може да биде нешто ново. Американскиот диететичар Ејми iesејмисон-Петониќ, портпарол на Академијата за исхрана и диететика, ги дава следниве предлози:
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Пронаоѓачот на вакцината Ковид-19 знае кога животот ќе се врати во нормала. „Јас сум многу сигурен“
КОМЕНТАР Лелија Мунтеану: Како Романија ќе управува со вакцината Пфајзер, кога медицинскиот систем не може да ја одржи нормалната температура?
КОРОНАВИРУС на 16 ноември. Ситуацијата по окрузи. Скоро 1000 случаи во главниот град. 18 окрузи со над 100 случаи на КОВИД-19. Комплетен список
Јон Кристоиу: Државата е одговорна за пожарот/Трагедијата Неам никој нема да ја реши на изборен план
ВодатаПравилната хидратација може да биде се што е потребно за помирисен здив, вели iesејмисон-Петониќ. Бидејќи водата ги навлажнува устата и грлото, ги чисти бактериите и честичките од храната што предизвикуваат мириси.
Јаболката: Устата генерира повеќе плунка како резултат на крцкава и храна богата со растителни влакна. Според Си-Ен-Ен, плунката е богата со кислород, природен непријател на бактериите што предизвикуваат мирис во устата. Јаболката особено помага да се отстранат плаките и честичките помеѓу забите.
Гума за џвакање: Не е тајна. Гума за џвакање е најзгодниот производ што го користиме за да го елиминираме непријатниот вкус. Го стимулира производството на плунка и ги отстранува честичките оставени помеѓу забите. Најдобар избор - гума за џвакање без шеќер, бидејќи содржи ксилитол, кој ги штити забите од шуплини, вели iesејмисон-Петониќ.
Производи богати со витамин Ц.: Меѓу многуте придобивки на витаминот Ц е запирање на растот на бактерии и неутрализирање на мирисите од храна како лук или кромид.
Грчки јогурт: Според iesејмисон-Петониќ, оваа здрава закуска го намалува нивото на водород сулфид во устата, остаток од анаеробни бактерии (способни да живеат во средина без кислород). Се препорачува јогурт со малку шеќер, по можност грчки јогурт без маснотии.
Леб од цели зрна: Веројатно изненадувачки, диетата со што е можно пониско ниво на јаглехидрати може да резултира со воопшто не впечатливо дишење. Објаснувањето е дека кога вашето тело нема многу јаглехидрати, тоа ќе согорува маснотии, процес што произведува соединенија наречени кетони. Кетоните се елиминираат од телото преку потење, урина, а понекогаш и преку дишење. Ако овие кетони кои предизвикуваат мирис исчезнат од телото, јадењето здрави јаглехидрати, како што е лебот од интегрален леб наместо белиот, може да го подобри дишењето.
Цимет: Повеќе од зачин за колачи или варено вино, циметот помага да се освежи здивот. Неколку студии покажаа дека есенцијалното масло од цимет ги убива бактериите кои предизвикуваат мириси.
Зелен чајФлавоноидите, антиоксиданси кои се наоѓаат во зеленчукот и зелениот чај, исто така имаат способност да спречат бактериите да ги немаат забите, вели iesејмисон-Петониќ.