Совети за топлотен бран за тие топли денови; TCM акупунктурна пракса Франкфурт
Според временската прогноза, пред нас е жешка недела. Со овие совети за диета и начин на живот, подобро ќе го поминете топлотниот бран.
1. Зелен чај наместо кафе
Исто како кафето, зелениот чај ве буди и ја стимулира циркулацијата. Покрај тоа, тој има ефект на ладење додека кафето се загрева. За време на топлотен бран, варете тенџере неколку пати на ден (може да направите 3 инфузии од добар чај) и чајот да го пиете ладно. Силниот зелен чај е исто така одличен начин да се запре дијарејата.
Чајот направен од свежа нане со малку лимон е исто така многу освежувачки. Ледени пијалоци, особено оние што содржат шеќер, не се препорачуваат бидејќи - од гледна точка на кинеската медицина - го ослабуваат дигестивниот оган. Абдоминална болка, надуеност, гасови и лабава столица/дијареја се резултат (видете точка 8).
2. Ладење појадок
Уметноста да се јаде правилно во топлите денови е да се најде енергетски ладна храна што не ги лади органите за варење премногу. Препорачувам рецепт од нутриционистката Вера Сплинтер направен од варен ориз со краставица, грав од мангуста, семе од солзи на работното место и крес. Прекрасно се лади во топлите, влажни летни денови, а има и деконгестивно дејство (за потечени нозе и прсти) и диуретик. (Рецепт под ладење храна за топлите денови)
3. Калење жед со суштина од јачмен
Суштината на јачменот ја освежува и гаси жедта. Варете 120 гр јачмен (по можност јачмен од цели зрна) со 2,3 литри вода и кора од лимон (исечете ги на ситни ленти) и оставете да врие 30 минути. Потоа процедете и оставете да се излади. Во Бакингемската палата додаваат малку сок од лимон и шеќер од трска или мед. Ако сте многу жедни, имате сува уста и запек, измешајте ја суштината на јачменот во сооднос 1: 1 со сок од јаболко или круша. Пијте од ¼ до ½ литар на ден. Суштината може да се чува 3 дена во затворена чаша во фрижидер. (Повеќе рецепти за Хитезевеле во книгата на Рут Рикман: Енергетски супи и суштини)
4. Профузно потење
Потењето му помага на телото да ја регулира температурата и не е лошо само по себе. Сепак, прекумерното потење прави да се чувствувате слаби. Чајот од жалфија е добар домашен лек тука. За да го направите ова, треба да додадете 3 лажички сушен мудрец со 3/4 литри вода, да се остави да зоврие кратко и да го оставите покриен 20 минути, така што танините да поминат во чајот. Токму тие дејствуваат како инхибитор на потта. Пијте го чајот во текот на денот. Треба да се продолжи ова околу три недели за да се почувствува целосниот ефект.
5. Спијте подобро во тропските ноќи
Суштината на јачменот (види точка 3) исто така има смирувачки ефект и го промовира спиењето. За да се зголеми ефектот, тие се подготвуваат со дополнителни 50 гр пченица од цели зрна и 6-8 кинески урми.
6. Помош за отечени нозе
Најдоброто нешто кај отечените нозе е одење низ ладна вода во сливот на Кнајп. Алтернативно, можете да ги туширате нозете ладно наутро. Ставете ги нозете навечер. Ако страдате од оток не само за време на топол бран, треба да ги поддржувате вените со коњски костен, месарска метла или билка од хе bда најмалку 3 месеци (видете: Проблеми со вените: пролетни совети за нозете)
7. Засилете ја циркулацијата
Луѓето со низок крвен притисок имаат поголема веројатност да чувствуваат куцање и вртоглавица за време на топол бран. Многу пиење, наизменични тушеви, вежби за истегнување и мирис на есенцијални масла, особено рузмарин и лаванда, помагаат. За да го направите ова, или ги ставате есенцијалните масла во арома ламба, или ги триете градите со маст од рузмарин (маст со камфор и рузмарин има уште повеќе заживувачки ефект). Чај од рузмарин или вино од рузмарин се погодни за внатрешна употреба.
Рецепт за вино од рузмарин: додадете 20 гр игли од рузмарин во 1 литар бело вино и оставете го да стрмни 1 недела на ладно место. Пијте целосен удар на шнапс 2 - 3 пати на ден.
8. Брза помош при дијареја
Во лето, топлината предизвикува побрзо размножување на бактериите во храната - вклучувајќи ги и оние што предизвикуваат дијареја. Затоа, секогаш имајте кул чанта со вас кога купувате. Но, премногу ладни пијалоци, зеленчук, сладолед и сл. Може да го ослабнат варењето на храната. Верувам во исхраната со кола-банана помалку од јак зелен чај и/или глина за да се запре дијарејата. Потоа третирајте го дигестивниот систем со супа од ориз (конге) за еден ден. (Видете глина заздравувачка земја за гастроинтестинален грип)