Совети за убава коса преку здрава исхрана
Многу производи кои би требало да ја прават косата поубава, содржат хемикалии и често имаат само површен ефект. Навистина здравата коса доаѓа одвнатре - со правилна диета. Со оваа храна можете убаво да ја јадете косата.
Здравиот скалп е основа за убава коса. Голем број витамини и минерали се важни за ова. Најважни се Витамин Ц, Б7, исто така наречен биотин, цинк и Фолна киселина.
Оваа храна ја прави косата убава
Во основа, најважните витални супстанции се наоѓаат во многу видови овошје, зелен зеленчук, млеко, соја и производи од цели зрна, но исто така и кај рибите и живината. Секој што ја има оваа храна на менито и кој јаде балансирана исхрана со свежо подготвена храна, веќе е на пат кон убава коса.
Јадењето вистинска храна не ја прави тенка коса погуста или грива што е тешко да се скроти одеднаш, лесна за нега, но го вади најдоброто од вашата коса.
Б витамини за силна коса
Апсолутно мора за убава коса Биотин. Витаминот Б7 обезбедува брзо собирање на клетките и е неопходен за убава коса. Биотин може да се најде во жолчки од јајце, производи од цели зрна, но исто така и во јаткасти плодови - особено во кикирики - во мешунки, квасец и спанаќ.
Ако сакате да јадете спанаќ, можете да добиете и повеќе Витамини од групата Б. (Општо добро за силна коса. Има регулирачко дејство врз производството на себум на кожата и ги активира корените на косата) и пред се калиум, што обезбедува голема поддршка за јачината на косата. Витаминот Б се наоѓа и во брокулата, бананите и авокадото.
Витамин А за здрав раст на косата
Исто така Витамин А. е важен градежен материјал за убава коса. Овозможува здрав раст на косата и се наоѓа во црниот дроб, јајцата и сирењето. Вие не јадете производи од животинско потекло? Паприка, многу видови суво овошје, брокула, моркови или кајсии содржат провитамин А, кој телото го претвора во витамин А кога е потребно.
Сребрен куршум од цинк против кршлива коса, опаѓање и предвремено посипување
Цинкот е важен минерал. Недостаток не само што може да ни донесе редовна настинка, туку е и одговорен за некои проблеми со косата. Кршлива или кршлива коса, како и опаѓање и малку сива коса се меѓу последиците. Редовен дополнителен дел од цинк може да помогне. Особено голема количина на овој минерал можете да најдете во овесна каша, мешунки, сирење или остриги.
Совети за тоа како исто така можете да добиете убава кожа преку урамнотежена и насочена диета, може да се најдат во написот „Здрава кожа преку добра исхрана“. И ако не работи одвнатре, тука можете да најдете домашни производи за нега на коса.
Како и зошто убавата коса навистина сјае?
Потребна е здрава кутикула за сјај на косата. Бидејќи клетките на снегулките пропуштаат треперење на пигментите што ги содржи косата. Само кога оваа кутикула е мазна, косата сјае здраво и јасно. Ако овие клетки се оштетени, косата изгледа досадна.
Повеќе совети за убава коса
Полека!
Избегнувајте стрес што може да доведе до опаѓање на косата. Косата е исто толку чувствителна на недостаток на сон, како и на стрес.
Говорејќи на опаѓање на косата: 100-150 влакна на ден во чешел или четка се уште се сосема нормални.
Помалку често е повеќе
Оние кои страдаат од тенка, нездрава коса често имаат тенденција да сакаат да ја направат косата сјајна со премногу различни производи. Но, тоа ја крши и косата. Наместо тоа, потпрете се на неколку висококвалитетни и природни производи.
Совет за читање:
Затоа силиконот не треба да биде во вашиот шампон.
Нежно исушете ја косата
Многумина од нас после миење ја тријат косата со фротир. Но, не претерувајте. Бидејќи ова ја груба површината на косата и ја прави косата да изгледа досадна. Ако тогаш претерате со фенирање, косата може да се оштети многу брзо. Подобро да ја завиткате косата нежно во крпа и, особено во лето, да ја оставате косата почесто да се исуши.