Совети за ублажување на болката во симфизата во бременоста

Г-ѓа med 2019-04-23 15:28:00 2018-08-20 11:26:00 20.08.2018 11:26

совети

ДЕФИНИЦИОНА СИМФИЗА

Симфизата (позната и како срамна симфиза) е врска помеѓу карличните коски со 'рскавица и сврзното ткиво. На карлицата и дава стабилност.

ПРИЧИНА: СИМФИЗИЧКА БОЛКА ВО БРЕМЕНОСТ

Кај жените може да се случи и за време на бременоста Симфизирана болка дојди Како подготовка за раѓањето, хормоналните промени во телото доведуваат до истегнување и олабавување на сврзното ткиво, мускулите и карличниот под. Бебето што расте исто така притиска на карлицата и симфиза. Ако симфизата се олабави премногу и јазот на симфизата се прошири за неколку милиметри, тоа се нарекува олабавување на симфизата. Карлицата ја губи стабилноста и се развива болка.

ВЕЕТЕ ВО СИМФИЗИЧКА БОЛКА

Болката во симфизата често се манифестира директно во симфизата и во препоните. Сепак, болката може да зрачи и на други делови од телото, како што се сакрумот, бутовите, колковите и долниот дел на грбот.

Со цел да се спречи болката во симфизата, зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста треба да се чува во границите. Покрај тоа, корисни се вежби кои го зајакнуваат карличното дно, задникот и грбот на мускулите, бидејќи ова ја олеснува и стабилизира пубичната симфиза.

Ако се појави болка во симфиза, постојат неколку корисни совети за ублажување на болката:

  1. Однесувајте се кон пауза: Сфатете ја сериозно вашата болка и заштитете го вашето тело. Избегнувајте физичка активност како што се качување по скали или кревање.
  2. Ослободете ја симфизата: Перница помеѓу нозете кога спиете на страна помага да се ослободи симфизата.
  3. Ремен за бременост: А. Ремен за бременост (исто така наречен појас на симфиза), на пример, нашиот GraviBelt®, ги поддржува грбот и лумбалниот пршлен и има ефект на олеснување. Може да ја ублажи болката во симфизата. Забелешка: Ремен за бременост исто така е погоден за болка во симфизата и олабавување на симфизата по раѓањето.
  4. Акупунктура: Насочената акупунктура може да ја ублажи болката. Најдобро е да разговарате со вашиот лекар или бабица за ова.
  5. Олеснување на држењето на телото: Избегнете претерано истегнување на вашата симфиза. Седењето со скрстени нозе, правењето поделби и правењето големи чекори се табу!

Неколку недели по породувањето, болката во симфизата исчезнува кај повеќето жени. И тука физичката заштита е на прво место. Курсевите за обновување и физиотерапијата го поддржуваат процесот на регенерација.

Ако болката не се подобри по некое време, побарајте совет од вашиот гинеколог.

Дали се борите и со проширени вени? Во нашата статија Проширени вени во бременоста научете корисни совети за да ја спречите болката.