Совети за здрав живот и добра исхрана на Интернет од експерти - ДЕР Шпигел
Овој запис е објавен на 13 април 2016 година на bento.de.
Сите сме го правеле тоа порано. Имаме Делот „Здравје“ Посетете ја нашата омилена страница за вести само за да бидете таму спротивставени информации да бидат соочени.
Еден ден кафето е добро за нас, следниот лошо повторно. Умерено консумирање алкохол може да биде добро за вашето здравје. Или, почекајте - немојте. О да, и внимателност (какво и да е тоа) може да ја излечи болката во грбот, да ве направи опуштени и без стрес - или да ве полуди.
Зошто здравствените вести се чини дека се контрадикторни едни со други цело време?
Постојат многу причини за тоа. Една од најважните е што голем дел од новостите доаѓаат од студии на луѓе или животни. И двата типа на студии имаат свои граници. Може да се спроведат студии на животни како глувци, стаорци и одредени видови примати пренесени на луѓето само во ограничена мерка. Начинот на кој глушецот вари одредена храна може да биде многу различен од тоа како човекот ја вари.
Студиите врз луѓе ги наоѓаат своите граници во она што го прават научниците и етичките набудувачи во експерименти со луѓе морално прифатливо држи Ова може да биде проблематично во студиите за исхрана и други долгорочни студии. Предметите на тестот треба да ви дадат Liveивејте нормално, но истовремено се придржуваат до спецификациите на истражувачите.
Ние веќе научивме многу за човечкото тело. Но, има уште многу што не знаеме.
Теоријата на микробите (која вели дека болестите се предизвикани од микроорганизми, а не од нерамнотежа во телесните течности или расположенија) не добила прифаќање се до 19 век. Аспиринот, или неговите претходници, постои со децении. Сепак, дури во 1971 година разбравме како лекот навистина работи. На човечкото тело и како работи, особено на ниво на клетка, сè уште е доста Црна кутија.
Науката напредува, се разбира, но може не се во чекор со информатичките потреби на медиумите. Новинарите од здравството и науката некако треба да ги плаќаат своите сметки. Затоа извештај за индивидуални студии. Ако се добри, тие исто така објаснуваат како да ја класифицираат оваа студија и кои се нејзините ограничувања.
Сепак, некои студии се контрадикторни едни со други. Значи, се случува понекогаш кафето да се претпостави добро и некогаш лошо за нас. Ова исто така важи и за поважни прашања. На пример, дали вашата предност за колбаси ве носи во одделот за рак, или дали „лошиот“ холестерол не е толку лош - работи што ве прават поголемо влијание врз нашето здравје може да има.
За здравствените свесни, понекогаш е тешко да се биде во тек. Некои луѓе формираат и свои идеи, кои од гледна точка на науката се ништо друго освен здрави. Па, што треба да направиш?
Јас сум далеку не е експерт. Единствената квалификација што ја имам е диплома по биологија. Како медицински новинар, јас секојдневно се занимавам со такви вести. Го научив следново:
Прво правило: не се лудувај.
Дали редовно вежбате? Дали сте непушач Јадете зеленчук секој ден? Зарем не би сметал дека некоја од вашите навики во исхраната е „претерана“? Немате постојана, исцрпувачка болка? Дали обично се чувствувате добро, а не лошо или чудно? Тогаш, според мојот лаик, веројатно правиш сè како што треба. Но: разговарајте со вашиот лекар за тоа повторно, затоа што јас не сум лекар (и никогаш не сум бил).
Конечно разговарајте со вашиот лекар!
Интернетот е не е добар извор за медицински информации и совети. Не е важно дали читате веб-страница за вести или NetDoctor. Постојат тони информации на Интернет напишани од луѓе кои не се експерти. Исто како што многумина користат здравствени информации, да ти продадам нешто. Бидете скептични.
Твојот Лекарот сепак може да ви го каже најдоброто, што е добро за вас Не само затоа што беше обучен за тоа. Но и затоа што тој има пристап до вашите медицински досиеја, вашата семејна историја и најмногу од сè ти навистина знае. Прашајте го вашиот лекар ако ви требаат повеќе информации. И нека ти е не ослободи се од незадоволителен одговор. Оставете го вашето внатрешно дете да излезе и да ги мачи со „зошто?“ Прашања додека не добиете точен одговор.
Прифатете дека еден ден ќе умрете.
Секако дека треба Здравјето сфатете го сериозно. Дефинитивно не сакам да промовирам начин на живот „живеј брзо, умри млад“. Но, ако откриете здравствени извештаи што влијаат толку многу на вас, што ќе се откажете од сите ваши навики и мали пороци и опсесивно барате зелка без глутен: Наместете ја брзината.
На крајот на краиштата лаже само дел од вашата одговорност, без разлика дали имате рак, Алцхајмерова болест или која било друга болест што ги погодува луѓето во западниот свет. И веројатно дури и преценувате колку имате контрола над тоа.
Не постои такво нешто како еден, најдобар и најздрав начин на живот.
Различни луѓе имаат различни медицински потреби. Секогаш се чини дека има нема универзален рецепт за секого. Ако сакате да живеете здраво, разговарајте со вашиот лекар за тоа.
Како не-експерт, најдобриот совет што можам да ви го дадам е веројатно: не пуши (а ако пуши: застани!). Обидете се да јадете повеќе зеленчук. И можеби излегувајте малку почесто надвор.