Совети за здрава исхрана ЛОТУС-МЕД пролет
Иако пролетта носи сончеви денови и здив на енергија во воздухот, вие се чувствувате слаби и немате виталност. Мислевте дека можеби тоа е поради вашата диета? Нутриционистите сметаат дека за да се спречи астенија и замор, треба да вклучиме сезонска храна во секојдневната исхрана. Тие ќе помогнат во зајакнување на имунолошкиот систем и елиминирање на анемијата, видливо подобрување на вашата физичка и ментална состојба. Покрај тоа, се вели дека јадењето според сезоната му помага на вашето тело подобро да се прилагоди на екстремните температури во секој период. Значи, еве неколку совети за исхрана кои ќе ви помогнат да ја вратите енергијата.
Консумирајте пролетни зеленило
Пролетниот зеленчук како ротквица, лук или зелена салата го зајакнува организмот и ако ги комбинираме во мени со малку маснотии, тие значително го намалуваат нивото на холестерол и помагаат во елиминирање на токсините. На сите ни треба малку детоксикација после јадење во зима. Храната во оваа сезона го враќа снабдувањето со антиоксиданси и го зајакнува организмот.
Богати со растителни влакна и антиоксиданти, лисјата од зелена салата ги намалуваат дигестивните проблеми и помагаат да се намали ризикот од рак на дебелото црево. Ротквицата ги има истите својства, препорачани од нутриционистите за диети и поради високиот водостој. Друга храна специфична за оваа сезона е спанаќот. Богата со железо, фолна киселина и калциум, се препорачува за лица со замор, бидејќи помага во зајакнување на крвните садови, срцето и очите.
Храна за да се елиминира
Ако сакате да ја вратите изгубената енергија во текот на зимата, мора да бидете внимателни и на храната што ја елиминирате од вашата дневна исхрана. За детоксикација на телото, препорачуваме да се откажете од храна со многу маснотии, како и масло и пржена храна. И, ако сакате да изгубите вишок килограми, вашата дневна исхрана не треба да содржи бел леб, тестенини, ориз и во секој случај производи за брза храна.
Откријте кој план за исхрана ви одговара
Иако постојат универзални препораки во врска со исхраната, вистинскиот план за исхрана треба да биде персонализиран. Тоа зависи од аспекти како што се историјата на тежината, составот на телото и индексот на телесна маса. На клиниката за исхрана и естетика Lotus Med, нашиот тим нутриционисти може да ви помогне да имате корист од највисокиот степен на персонализација на исхраната, водејќи ве кон здрав начин на живот. Персонализираната диета се воспоставува по консултации и параклинички анализи и истраги.
Покрај тоа, ако сакате индивидуализирана диета според вашето генетско наследство, тогаш генетскиот тест Pathwayfit е првиот чекор што треба да го направите. Толкувањето на овој тест генерира персонализиран извештај, дизајниран да ви помогне да го разберете вашиот метаболизам и како реагирате на вежбање.
Совети за исхрана во комбинација со козметички третмани за лице и тело ќе ви помогнат да изгледате беспрекорно и истовремено да имате здрав начин на живот.