Совети за здрава исхрана за мали деца МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Специфичната исхрана на возраст од 1-3 години се разликува од возрасната, особено според количината и квалитетот на исхраната на секоја состојка во исхраната.
Важно е да се обезбеди точна количина и соодветен квалитет на исхраната на овие состојки, како и оптимален и избалансиран однос на состојките со нутритивните потреби на малото дете.
За да ви помогнеме да му обезбедите здрава исхрана на вашето дете, еве неколку корисни совети:
1. Оптимален внес на протеини. Зошто?
- за да не ги преоптоварува неговиот уште кревок црн дроб и бубрези
- се препорачува да му дадете говедско или риба (не повеќе од 40-50гр), или јајце само еднаш на ден.
- навикнете го да пие млеко особено за деца од 1-3 години, што содржи 2 пати помалку протеини од кравјото млеко.
2. Повеќе железо. Зошто?
- бидејќи многу деца во Романија имаат анемија (50% од децата до 1 година имаат анемија од дефицит на железо, како што е прикажано во „Нутриционистички статус на деца до 5 години, развиен од I.O.M.C. во 2005 година)
- бидејќи железото им помага да бидат поотпорни на инфекции; адекватен внес на железо обезбедува нормален когнитивен развој на детето
- проверете дали пиете 500 мл мајчино млеко на ден, бидејќи содржи неколку пати повеќе железо од кравјо млеко; не заборавајте да вклучите во вашата исхрана храна богата со лесно асимилирачко железо, како што се црн дроб на живина, жолчка од јајце и црвено месо.
3. Оптимална содржина на витамини. Зошто?
- Понудете млеко за раст збогатено со витамини, без да ги заборавите дневните оброци на овошје и зеленчук што е можно поразлични.
4. Помалку сол. Зошто?
- да ги заштити нејзините кревки бубрези
- да го научи на здрави навики во исхраната и природниот вкус на состојките
- избегнувајте храна што не е специјално подготвена за мали деца, со премногу сол, за вкусот на возрасните.
- Избегнувајте кравјо млеко бидејќи има висока содржина на сол.