Совршено канцелариско мени MAMA STOVE - Кујната во кутијата
Секојдневието во агенцијата или во канцеларијата е стресно. Тешко дека има време за здрава исхрана. Често, затоа има храна од услугата за достава, брза храна или готови јадења. Секој знае дека на долг рок ова не е здраво и дебелее. Еве ја алтернативата - подготвување оброк.
Нормалниот работен ден за многу луѓе изгледа вака: брзо кафе наутро, нешто од ужина или услуга за достава на ручек и замрзната пица или брза тестенина пред ТВ навечер. По стресниот ден на работа, едноставно сте премногу уморни за да готвите правилно. Секој знае: не е здрав! На долг рок, неправилна диета му штети на организмот: малку зеленчук, овошје и влакна, но многу масни и солени јадења со засилувачи на вкус и конзерванси. Па дури и ве прави подложни на болести. Резултат на најголемата здравствена студија во светот, Глобален товар на болести Студија 2017: Нездравата исхрана промовира лош холестерол, кардиоваскуларни болести и дебелина (прекумерно зголемување на телесната тежина). Позитивниот наод од студијата: Дури и мали промени во животниот стил можат да ги минимизираат ризиците и да имаат позитивен ефект врз здравјето. Па добро звучи тоа. Само започнете со здрав ручек во канцеларија!
Зошто здравата исхрана е важна
Следното се однесува не само на спортистите: со здраво тело, вие сте едноставно попродуктивни и поретко болни. Според Сојузниот завод за статистика, на германските вработени им недостасувале во просек 10,6 дена во 2017 година. Ова е голем товар за малите компании и стартапи - и онака за самовработените. Но, како здравата исхрана може да ви помогне да бидете помалку болни? Нутриционистите откриле дека правилната диета го зајакнува имунитетниот систем, спиете подобро и генерално сте попродуктивни - и физички и психички. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува разновидна диета со пет порции овошје и зеленчук на ден. На почетокот звучи многу, но секако, петте порции може да се интегрираат во оброците. Патем, јаболката, бананата и слично исто така го зголемуваат вашето здравје како закуска помеѓу оброците и спречуваат многу хронични болести. Ова е потврдено со студија на Одделот за наука за исхрана Универзитет во Итака (САД).
Јадете здраво со првично јадење
Срцето на здравата исхрана е секако топол ручек или вечера. Без прашање во врска со тоа: Готвењето себе е најдобрата стратегија за здрава исхрана. Вие само знаете што има внатре. И покрај тоа, готвите точно она што навистина го сакате. Британски истражувачи од Универзитетот Newукасл откри кој готви почесто, јаде поздраво и останува послаб од оние кои не готват.
Добро и добро, но кој може да го стори тоа како професионалец? Паузата за ручек на работа е обично премногу кратка или веќе е окупирана со други важни приватни работи. Затоа, многумина прибегнуваат кон стратегијата за „подготвување оброци“. Терминот доаѓа од англиски јазик; „Оброк“ означува оброк, „Подготовка“ за „подготовка“. Предготвувањето оброци работи вака: однапред варете го дома еден или повеќе дена и потоа однесете го оброкот во канцеларија во старата добра тегла Тупервер. Тоа функционира секако, но не е баш „секси“: Вечерата Tupperware ретко останува топла и ви треба навистина добар план да ја поминете неделата со неа. Многу луѓе имаат свое мени за подготвување оброци на вториот ден од неделата.
Подгответе се за јадење со мама шпорет
Но, оброкот за оброк работи поинаку: само оставете го пред-готвењето на специјалистите во Мама шпорет. Со Мама шпорет не само што заштедувате многу време, туку и јадете навистина здраво. За подготовка на многу јадења, се користат високо квалитетни и регионални состојки и не се користат конзерванси, адитиви или засилувачи на вкус. Фактот дека садовите се нежно замрзнати веднаш по подготовката значи дека се задржуваат многу вредни витамини и хранливи материи - така што и понатаму се вклучени бустерите за здравје.
Вака работи Meal Prep во вашата компанија: Најдобро е да нарачате најмалку 12 јадења од Мама шпорет (од оваа количина на нарачка испораката е бесплатна) и да ги депонирате во замрзнувачот, каде што ќе се чуваат долго време. Доколку е потребно, можете да пристапите до ова нутриционистичко складиште, да го ставите менито во микробранова печка 8 минути - и вкусното мени за ручек е подготвено. И не грижете се: 24 јадења од менито што се менува Мама шпорет гарантираат дека никогаш нема да ви здодее.