Создадете цревна флора Вака вашите црева повторно ќе се соберат по третманот со антибиотици

15 август 2018 од Сара Бикман Категории: Здравје

Понекогаш треба да ја обновите цревната флора - на пример, ако вашата природна средина е нарушена со третман со антибиотици. Ние ќе ви покажеме како да го направите тоа.

Градење на цревната флора: причини и ефекти на нарушена цревна флора

Здравата цревна флора е исклучително важна за целиот ваш организам, но антибиотиците или лаксативите можат брзо да ги исфрлат од рамнотежа. Болен Црева може да предизвика бројни болести, како што се алергии, автоимуни болести, проблеми со кожата или чести инфекции. Дури и ментални болести како депресии може да се пронајде до нарушена цревна флора, како што објави научниот весник „Спектрум“.

Постојат многу причини за нерамнотежа во цревата: Погрешно исхрана, Болести и многу лекови можат да го нарушат природниот баланс на вашите цревни бактерии. Особено антибиотските терапии ја оштетуваат цревната флора.

Создадете цревна флора по третман со антибиотици

Можеби еднаш сте морале да земате антибиотици и во меѓувреме сте имале немирен дигестивен систем - нарушен гастроинтестинален тракт е еден од најчестите несакани ефекти:

Студија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Стенфорд откри дека околу третина од оригиналните цревни бактерии кај испитаниците исчезнале по антибиотска терапија, објави весникот Фармацевт на Интернет. Антибиотик многу ефикасно ги убива патогените и штетните бактерии во вашето тело, но истовремено ги напаѓа бенигните и важни организми во цревата.

И, за да ги направите цревата повторно да се вклопат, можете да го обновите специјално по антибиотска терапија. Најдобар начин да го направите ова е да консумирате пробиотичка храна.

Оние кои претпочитаат да не користат таблети, треба да ги имаат овие седум лековити растенија и билки во куќата: Тие работат како природни ослободувачи на болка, ...

Градење на цревната флора со пробиотици: Така функционираат

Пробиотиците се живи микроорганизми кои обично се состојат од млечна киселина бактерии од типот Lactobacillus casei или се јавуваат во форма на квасец. Културите се населуваат во тенкото и дебелото црево и позитивно влијаат на локалното милје, како што е опишано во публикација на Charité Berlin.

Бактериите на млечна киселина содржани во млечните производи и ферментираните производи во голема мера ги враќаат патогените микроорганизми и одржливо ги чистат цревата, како што објасни списанието Шрот унд Корн на Интернет.

Направете цревна флора со пробиотици: Тие се наоѓаат во оваа храна

Пробиотиците може да се најдат природно во разновидна храна. Значи, не мора секогаш да користите капсули, прав или специјални производи - освен ако вашиот лекар не ви препише.

Во природна форма, здравите пробиотици се особено во следново Млечни производи содржат:

• Природен јогурт
• кефир
• Матеница
• Кварк
• Кисело млеко

Обрнете внимание на органскиот квалитет при купувањето. Исто така, избегнувајте додавање шеќер. Шеќерот е контрапродуктивен во структурата на цревата, бидејќи патогени микроби и бактерии сакаат да се хранат со него.

Покрај млечни производи, може да имате и здрави пробиотици во ферментирана храна Пронајди Зачувувањето храна со млечна киселина е една од најстарите методи на зачувување во светот.

Како дел од вашата интестинална структура, испланирајте ја следната ферментирана храна во вашата исхрана:

• кисела зелка
• Кимчи
• Јаболков оцет
• Мишо
• квасец
• Комбуха

Со „функционална храна“ прехранбената индустрија одамна ги прави нашите навики во исхраната прашање на главата: „Актимел“ би требало да ги прави цревата здрави, омега-3 производи кои ...

Ефективни заедно: пробиотици и пребиотици

Пробиотиците можат да го развијат својот целосен ефект доколку ги комбинирате со таканаречени пребиотици. Пребиотиците се сигурни Влакна, кои служат како вредна храна за живите микроорганизми на пробиотиците. Консумирајќи пребиотичка храна, осигурувате дека пробиотиците можат да се шират и размножуваат во цревата.

Пребиотиците особено се наоѓаат во следната храна:

• Производи од цели зрна (особено ленено семе и Семиња од болви)
• Јаболка
• Банани
• брокула
• артишок
• аспарагус
• Кромид
• лук
• Црна салсифицира
• Цикорија

На долг рок, нежно ќе ја обновите цревната флора преку правилна исхрана и ќе ја вратите бактериската средина во рамнотежа. За здраво црево, препорачливо е да ги интегрирате пробиотската и пребиотичката храна во вашето дневно мени, без оглед на третманите со антибиотици.

---