Создадете своја сопствена табела за калории Преземање (OpenOffice Calc) - ТОПТОРИЈАЛИ

Создадете своја сопствена маса за калории

Во ова упатство ќе ви покажам како можете да креирате своја сопствена табела со калории во OpenOffice Calc. Овде користев дополнителна табела што можете да ја користите како база на податоци за храна. На првата маса има и различни области како појадок, ручек, вечера и секако простор за закуски. Со него можете да видите колку калории можете да јадете само за појадок. Секако можете повторно да ја преземете датотеката тука.

сопствена

Ако сакате да го знаете вашиот БМИ, може да погледнете тука
НА КАМКАЛУТАТОРОТ ЗА БМИ

Погледнете одблизу сè

Значи, ако сакате да изгубите тежина конкретно, треба внимателно да ја погледнете храната. Оние кои не се занимаваат со тоа, сигурно ќе потценат една или друга храна. На овој начин започнувате полека да учите што спаѓа во списокот за шопинг. Јас самиот прво видов што треба да изоставам врз основа на табелата со калории. Потоа ја менувате индивидуалната храна во табелата или како целина или во однос на нивната количина. Со текот на времето ќе имате добра комбинација на она што ви се допаѓа и што е разумно во однос на бројот на калории.

Формулите за упатството за копирање:

Следното е направено за ќелијата Б10. Прво кликнете на „Податоци“ -> „Валидност“ во областа „Критериуми“ -> Дозволи: изберете „Опсег на ќелии“:
Потоа се внесува следново:
$ 'База на податоци за храна'. $ A 3 $: $ 10000 $

Cell D10 ја содржи следнава формула:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; 'База на податоци за храна'. $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; 'База на храна'. $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)

Датотеката со калориската табела за преземање:

Преземете ја табелата со калории OpenOffice Calc во формат ODS

Преземете ја табелата со калории на OpenOffice во формат ODS во папката ZIP

Ви се допаѓа датотеката и навистина сакате да кажете благодарам?
Еве го мојот список со желби АМАЗОН [КЛИКНЕТЕ ОВДЕ]