Спакувајте здрав пикник со овие 5 вкусни рецепти - Диета 2020 година
Здравствено видео: 5 одлични идеи за ручек | Појадок и закуски за деца за дневно згрижување или училиште (ноември 2020 година).
Не сте подготвени за летото да заврши? Ве слушаме! Уживајте во последните недели на топло време (и прославете го Националниот месец за пикник!) Со полнење на корпа исполнета со сите состојки за релаксирачки оброк во ал фреско. Без разлика дали се на плажа, во парк или веднаш во вашата градина - пикникот е совршена можност да се расипете, внесете малку витамин Д и да уживате во последните релаксирачки недели од летото. Кога го планирате вашето мени, тргувајте со јадења со потпис, како салата од компир, сендвичи од преработено месо и чаеви со шеќер за оние регенерирани верзии кои се подобри за вас, но исто толку вкусни. Што чекаш? Подгответе ги овие едноставни, вкусни рецепти, земете ќебе и насочете се кон вашиот следен оброк на отворено!
Летна криза салата
Летото популарно е основно на секоја трпеза за пикник, но со мајонез, павлака и шеќер во секој залак, традиционалната верзија не е баш здрав стартер. Дајте му на вашиот облекување здрав пресврт користејќи кора од лимон и маслиново масло, наместо во овој привлечен рецепт за зелка и репка од „Умниот морков“. Заменетите масти ги менувате за омега-3 масни киселини здрави за срце без да го жртвувате вкусот.
Салата од компир пржена риба
Друга срдечна летна класика, кремаста салата од компир, е рафинирана во Доли и овесна каша со сос Ромеско. Сосот од црвена пиперка е нискокалоричен и богат со хранливи материи како каротеноиди и витамин Ц. Покрај додатокот, вкусот на орев, крцкавите лешници додаваат доза на фрлајте херби киноа и компири од прсти со сос од ромеско и ќе имате вкусна вегетаријанска страна што сигурно го прави традиционалното мајо - Вчитаната верзија ќе се замени како посета на вашиот излет.
Јасмин Зелен лимед чај
Уживањето во чаша освежителен ладен чај не мора да ја разбие банката на калории. Оладете се со поздрава голтка како полу-разладен чај и лимеад на essесика Гевин засладен со мед и зачинет со свежа нане - само неколку лажици мед ќе го направат трикот! Тоа е забавен пресврт на Арнолд Палмер кој гарантирано ќе ја задоволи жедта.
Седум слоевит сендвич од Санта Барбара Веги
За главното јадење, одете одлично со ова вкусно седумслојно задоволство од Здравиот среќен живот. Шарениот зеленчук како печена црвена пиперка, домат и краставица обезбедува многу антиоксиданти и вкус. Држете се со 100 проценти интегрално жито или 100 проценти леб од цели зрна за дополнителен поттик на влакната.
Рачна торта од цреша
Торта и папучар се составен дел од летната трпеза. Завршете го вашиот пикник со подобар фаворит за топло време. Овие со рачни пити од готвачот Клои Косакери се совршено разделени, некомплицирани деликатеси. И свежите и замрзнатите цреши одговараат добро на овој рецепт и понуда и витамин Ц. За тестото за торта, земете кора од пита од цело зрно или направете сами со малку.