Спартанска диета_медитеранска диета

Од: медитеранска диета | Време: 2014/7/7

диета

Храната нагласена од Спартанската диета вклучува типична грчка и медитеранска храна како маслиново масло, лук, цели зрна, смокви, јаболка, грозје и сл. Акцентот е ставен на целата, необработена храна во умерени количини. Планот не вклучува месо од кое било домашно животно или неоргански производи.
Намалување на калориите

Диетата за намалување на калориите го оптеретува здравјето. Креаторите, здравствената писателка Амира Елган и нејзиниот сопруг Мајк, сугерираат дека намалената калорична диета не само што промовира губење на тежината, туку има и други здравствени придобивки, како што е поголема долговечност. Диетата никогаш не охрабрува да се јаде за да се добие ситост и да се чувствувате гладни помеѓу оброците воопшто.
Начин на живот

Освен промените во исхраната, програмата Спартанска диета нагласува и други промени во животниот стил. Спортството е силно нагласено заедно со живеење на едноставен начин на живот .
Предупредувања

Прво треба да се напомене дека иако сегашните истражувања поддржуваат постоење на некои придобивки од диетите со намалени калории, ова истражување е далеку од комплетно. Исто така, постојат голем број на придружни ризици при намалени диети со калории. Покрај тоа, креаторите на програмата ставија малку романтизирана верзија на животот како стар Спартанец и нелиценциран професионалец за здравствена заштита .