Додатоци на витамини - ефикасно или опасно BEVIGO BEVIGO
ОБЈАВЕНО, 26 март 2018 година од БЕВИГО
Додатоци во исхраната, вклучително и витамински препарати, денес се достапни скоро насекаде. Без разлика дали во аптеките, супермаркетите или аптеките, полиците се полни, а понудата се зголемува. Формата на лековите исто така варира, од таблети до прав сè што може да се најде.
Но, навистина е потребно да се земат и други додатоци во прилог на диета?
Дали додатоците на витамини се навистина неопходни?
Сојузниот институт за проценка на ризик јасно одговори на ова прашање со бр. Важно е да се спомене тука дека витаминските препарати се додатоци во исхраната, па затоа се сметаат за храна, а не како лекови.
Според Федералниот институт, сите неопходни хранливи материи ги добиваме преку балансирана исхрана. Ние го снабдуваме нашето тело со многу витамини, особено преку консумирање овошје и зеленчук. Скоро 650 грама овошје и зеленчук дневно можат да не одржат здрави и здрави и, покрај витамини, содржат и разни растителни материи кои го промовираат нашето здравје.
Меѓутоа, во случај на бременост или некои клинички слики, на пример, може да има смисла да се земат и одредени елементи како што се фолна киселина. Приемот секогаш треба да се одвива во координација со лекарот што се лекува.
Каква улога играат медиумите?
Но, зошто често се добива впечаток дека додатоците на витамини се неопходни?
Рекламирањето игра важна улога овде, бидејќи дури и да не сме свесни за тоа, производителите имаат големо влијание врз нашата перцепција на одредени теми. Со цел да се постигне големо влијание со кратки написи во медиумите, одредени аспекти се филтрираат од темите засновани врз критериуми и опишани, други се занемарени. Соодветно на тоа, ние честопати не добиваме избалансирана целокупна слика на пренесените теми и се водиме во одредена насока.
Дали некогаш комарецот го претворате во слон? Дефинитивно. Затоа е важно критички да го доведеме во прашање она што го учиме од медиумите и да обрнеме внимание на тоа кои извори се користат за известување. Особено со здравствени теми и наслови како што се: „Сега земете таблети витамин Ц за да го намалите ризикот од карцином тип xy“, прво треба да добиеме доволно информации со помош на доверливи извори (на пр. Федерален институт за проценка на ризик) пред да веруваме во рекламирањето.
Апчиња со витамини нè штитат од болести
Ова е дефинитивно мит, бидејќи, како што веќе споменавме, додатоците во исхраната не се лекови, туку храна. Според Баварскиот државен завод за здравје и безбедност на храна, ефикасноста на вештачките витамини генерално не е докажана. Бидејќи токму „заканувачкиот недостаток на витамин“, како што честопати рекламираат медиумите, е тешко присутен во нашето општество.
Ние трошиме само вештачки витамини преку препаратите. И овие не можат да компензираат за неурамнотежена исхрана (на пример, неухранетост или неухранетост), ниту пак може да се спречат болести преку внесување.
Затоа се препорачува да се потпреме на здрава, урамнотежена исхрана богата со овошје и зеленчук со цел да го одржиме нашето здравје.
Релаксација со витамини? Направете го тоа сами маска од краставица
Витамини и релаксација, можеме некако да го комбинираме тоа? Секако! Што е со домашна маска од краставица за промена? За ова ви требаат:
1/3-1/2 краставица, рендана
4 лажици природен јогурт
1 лажичка сок од лимон
Измешајте ги состојките заедно и дистрибуирајте ја маската великодушно на лицето. По околу 15 минути, нежно извадете го со алишта и добро измијте го лицето.
Брзо, лесно и, пред сè, релаксирачко!
Пример предизвици од нашите учесници
- Јадам најмалку 5 порции овошје и зеленчук на ден.
- Како закуска, подготвувам стапчиња од зеленчук и натопи со тревки.
Понатамошна информација:
Дали витаминските препарати имаат штетно дејство? Напис за темата можете да најдете овде.