СПЕЦИЈАЛЕН ДОСИЕ, диети кои работат ДИСОЦИЈАТИРАН РЕГИМ; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Разделениот режим започнува од идејата дека погрешната комбинација на храна не прави дебели и предлага храна од различни семејства (млечни производи, месо, зеленчук и сл.) Да се јаде одделно.

СПЕЦИЈАЛЕН ДОСИЕ, работни диети: РАСПОРЕДЕН РЕIMEИМ

Нутриционистите сметаат дека раздвоената диета е еден од најздравите пристапи, кој работи според јасни принципи, така што бројот на несакани килограми е значително намален, а исто така спречува нивно повторување (по завршувањето на диетата). Разделената диета е од неколку видови избрани според преференциите или одговорот на организмот:
на ден - најпознат пристап што вклучува конзумирање на единствена група на храна во еден ден (ден на млечни производи, ден на овошје, ден на зеленчук, итн.);
на оброци - се смета за најбалансирана опција, во која телото ги прима сите хранливи материи, витамини и минерали што му се потребни (појадок - овошје, ручек - месо, вечера - зеленчук);
периодично - во кое консумирате единствена група храна во одредени специфични интервали.

Јадете онолку колку што сакате
Во што се состои дисоцираниот режим во основа:
 Разделување на различни категории храна може да се прави на оброци, односно ви е дозволено само еден вид храна на оброк, на пример овошје за појадок, јајца за ручек и риба за вечера или дневно, што значи дека секој ден јадете храна од една група. На пример: само месо во понеделник, зеленчук во вторник, итн.
 Нема ограничувања на количината: можете да јадете онолку колку што сакате.
 Имате зелено светло на скоро сите видови храна, но треба да избегнувате алкохол, овошни сокови, слатки, масти, колбаси, преработена храна.
 Би било идеално да вежбате, барем 20-30 минути на ден, на пример одење со брзо темпо, возење велосипед, танцување итн.
Разделената диета е корисна кога сакате брзо да изгубите тежина, но не треба да стане навика за јадење, бидејќи може да доведе до нарушувања во исхраната. Препорачливо е диетата да се одржува само една недела, но повеќето луѓе избираат да ја следат 3-4 последователни недели, за кое време може да изгубат до 6-8 кг.

Строго три оброка на ден, последно во 19.00 часот
Најважните работи што треба да ги знаете за дисоцираната диета:
- заради извонредните резултати, дисоцираната диета ужива успех, особено кај дамите и младите дами.
- во споредба со другите диети, многу е полесно да се следи, не вклучува гладување, под услов да се следат нејзините главни правила.
- дозволува организирање на менија по денови во групи.
- диетата се базира на 3 главни оброци и исклучува закуски, леб, шеќер, полупроизводи.
- последниот оброк не смее да надмине 19:00 часот.
- потрошувачката на вода за време на оброците е исклучена.
- изгледа доста добро со режим на детоксикација бидејќи еден ден во неделата е наменет само за потрошувачка на течност.
- храна од различни групи не треба да се комбинира.
- масите мора да бидат одвоени најмалку 3 часа.

Што е добро
 Тоа е релативно едноставна диета што треба да се следи на краток рок: готвењето на единечна храна трае помалку време отколку да се подготви комплексен оброк.
 Конзумирање на само една храна на оброк (или за еден ден) го намалува апетитот, така што ќе јадете помалку од вообичаеното.
 Бидејќи јадете сè, дури и ако одделно, ризикот да страдате од недостаток на исхрана (ако следите краткорочна диета) е минимален.
 Ефикасно е: губите многу тежина за кратко време.

Што не е во ред
 Не се заснова на цврсти научни студии и ако се следи подолго може да доведе до значителни нерамнотежи.
 По продолжувањето на редовната диета, ризикот од враќање на изгубените килограми е голем.
 Во деновите на овошје и зеленчук може да изгубите мускулна маса поради недостаток на протеини во менито.