Специјална диета за оние „во бегство“!

Дали сте фатени во виорот на секојдневните задачи и сте се здебелиле преку ноќ? Еве здраво и разновидно мени, препорачано дури и од нутриционисти. Тоа ќе ви помогне да се вратите во првобитната форма, без да чувствувате глад, пишува ziarulring.ro.

Општи правила:
At Јадете три пати на ден и земете една или две закуски помеѓу оброците.
►Пие најмалку два литра обична или ниско-газирана вода или билни и овошни чаеви дневно; забрането е консумирање безалкохолни пијалоци, дури и во лесна верзија.
Is Дозволено е максимум една шолја кафе на ден, остатокот, кафе без кофеин, цикорија, чаеви (не црно затоа што содржи кофеин).
RomОд списокот на дозволени зеленчуци и овошја, јадете само што сакате.
E Зеленчукот може да биде суров или варен со варење, парење, скара, печење, задушени со лажица маслиново масло.
E Месото може да се вари, задуши или на скара.
►Можете да користите сок од лимон или екстра девствено маслиново масло кога подготвувате салати.

---