Список за вежби Делтоидни и трапезоидни мускули - GymBeam Blog
Третиот дел од статијата „Список на вежби“ се фокусира на две мускулни групи - делтоидни и трапезоидни мускули.Како и во претходните написи, додадов и една на секоја вежбаилустративно видео за да не мора да пребарувате на Google.
Делтоидни мускули
Мускулниот дел од делтоидни мускулиможе да се подели на четири помали делови, во зависност од вежбите, но секој од нив е исто толку важен. Предниот дел на делтоидниот мускул претставува мускул лоциран во регионот на рамото. Овој дел делува за време на вежби како што се седење, стоење или мавтање пред себе.
Централниот дел на мускулот формира широки рамења. Овие мускули дејствуваат за време на вежби како што се странично треперење или сквотови на мрена. Задниот дел на делтоидниот мускул често се занемарува за време на тренингот, особено за време на тренингот на рамото. Овој дел делува за време на вежби како што се странични свиоци од виткање и делумно за време на тренинзите на грбот.