Споделете ги искуствата со Дукан Диета

Здраво луѓе, јас сум на Дукан Диета од понеделник, ја направив 1-та фаза од понеделник до петок и вчера јадев зеленчук по 1-ви пат . досега изгубив околу 2 кг!

Мојот проблем: Пиев малку повеќе алкохол двапати неделно (јас сум студент, а потоа едноставно одиш почесто) Првиот пат, според мое мислење, немаше никаков ефект, ќе имав ако не пиев ништо изгубив повеќе тежина, но јас дефинитивно не добив тежина!

Па вчера бев надвор и околу и тогаш наутро згрешив и јадев виршла:/
Сега мислам дека повторно ќе направам 2 или 3 целосни протеински дена за да не добијам тежина повторно.
Дали има некој што моментално се одржува на оваа диета и кој може да сподели неколку совети и искуства?

Според пресметките на Интернет, требаше да ја достигнам саканата тежина во средината на мај! Сакате да изгубите околу 6 - 7 кг. Секако би било совршено ако работи затоа што тогаш започнува сезоната на базени

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

еј, јас исто така имам искуства со Дукан диета.
Слабев 5 килограми во првата фаза, што правев 6 дена, а подоцна и во 1 фаза само 1 килограм.
затоа јас сега секогаш ја правам 1 фаза 7 дена и само вториот ден втората фаза и килограмите исчезнуваат толку брзо, гледам нето. Во меѓувреме изгубив 16 килограми

Здраво
Јас работам дукан веќе 3 недели, изгубив 2,8 кг - 1,74 м, стартна тежина 68 кг, цел: 59 кг.
алкохолот е тотален убиец во исхраната што мора да го знаете. го забавува метаболизмот за 2-3 дена - дури и во мали количини. па мислам дека, ако веќе правиш диета, тогаш би ја прескокнал - затоа што оваа диета се заснова на конверзија на метаболизам, а алкохолот го прави токму спротивното. како се вашите податоци? Јас слабеам полека, но стабилно и затоа мојата мотивација останува. би било одлично да разменуваме идеи!

Здраво
Јас работам дукан веќе 3 недели, изгубив 2,8 кг - 1,74 м, стартна тежина 68 кг, цел: 59 кг.
алкохолот е тотален убиец во исхраната што мора да го знаете. го забавува метаболизмот за 2-3 дена - дури и во мали количини. па мислам дека, ако веќе правиш диета, тогаш би ја прескокнал - затоа што оваа диета се заснова на конверзија на метаболизам, а алкохолот го прави токму спротивното. како се вашите податоци Јас слабеам полека, но стабилно и затоа мојата мотивација останува. би било одлично да разменуваме идеи!

Јас сум висок околу 1,74, првично тежок 74 кг . кога последен пат се измерив пред празниците, имав 70 кг (по околу 2-3 недели) може да се измерам само кога ќе се вратам дома Јас сум во Виена поради мојата вага.
Да, знам дека алкохолот и онака не е добар . Како точно функционира забавувањето? Би бил заинтересиран, затоа што тогаш разбирам 100% зошто не смеам да пијам
Како и да е, не пијте ништо во моментот, и покрај тоа што ќе заминете.
Во моментов мислам дека земам само многу малку - ништо воопшто . Барем ми се чувствува така, нема да можам да го проверам до следната недела! Во моментов ми недостига спортот, затоа што во Виена одам во теретана 3 пати неделно 1,5-2 часа и тоа го немам тука дома!

Јас сум висок околу 1,74, првично тежок 74 кг . кога последен пат се измерив пред празниците, имав 70 кг (по околу 2-3 недели) може да се измерам само кога ќе се вратам дома Јас сум во Виена поради мојата вага.
Да, алкохолот не е добар, знам како и да е . Како точно функционира забавувањето? Би бил заинтересиран, затоа што тогаш разбирам 100% зошто не смеам да пијам
Како и да е, не пијте ништо во моментот, и покрај тоа што ќе заминете.
Во моментов мислам дека земам само многу малку - ништо воопшто . Барем ми се чувствува така, нема да можам да го проверам до следната недела! Во моментов ми недостига спортот, затоа што во Виена одам во теретана 3 пати неделно 1,5-2 часа и тоа го немам тука дома!

Може да погледнете овде
http://www.sprechzimmer.ch/sprechzimmer/Fokus/Alkoholabhaengigkeit/Alkohol_Unterschaetzt_Kalorienquelle.php

од кога сте на диета?

16 кила? не е лошо. Исто така, би сакал да ослабам 8 килограми до почетокот на јуни, мислам дека ќе морам да управувам со тоа, во секој случај можам да си го одвојам времето. Јас сум на 63 килограми и би сакал да достигнам 55 килограми. Јас сум многу мал, затоа 63 е премногу премногу. Тешко дека може да ми покаже во бикини: П.

Не е безопасно
Ако сметате дека во матичната земја на Дукан диета (Франција) 80% од сите корисници ја повратија старата тежина, би размислил за апликација.

Секако вие сте одговорни за јо-јо ефектот, но има причини поради кои толку многу медицински професионалци и нутриционисти советуваат да не се диетираат.

Несаканите ефекти и екстремното оптоварување на бубрезите (премногу протеини) ве тераат да се запрашате. Еве неколку интересни извештаи за успесите и резултатите на некои корисници:

Возбуден сум за Дукан
Значи, пред 2 години ја правев диуканата диета многу строго и полека, но стабилно изгубив 12 кг. Одлично ми одговара затоа што сакам јогурт, риба и морски плодови и можам да ги јадам секој ден.
Фазата на градење е многу важна. Ако не се придржувате до нив, може да се појави страшниот јо-јо ефект. Сега после 2 години (тоа е моја вина) постепено се здебелив 5 кг и почнувам повторно .

ТИ МОЖЕШ
Започна диетата пред 1 недела и изгуби 7 кг! Јас сум секогаш сит и фала му на Бога што никогаш не треба да останам гладен! Мајка ми изгуби 19 кг за само 3 месеци со Дукан Диета! Врвна изведба
Јас не би направил друга!
LG

Не е безопасно
Ако сметате дека во матичната земја на Дукан диета (Франција) 80% од сите корисници ја повратија старата тежина, веќе би размислил да ја користам.

Секако вие сте одговорни за јо-јо ефектот, но има причини поради кои толку многу лекари и нутриционисти советуваат да не се диетираат.

Не е безопасно
Го прочитав текстот на leiflas и мора да се согласам со него/неа. Разгледав неколку страници и морам да кажам:
1: Секако не е лесно да се остане во чекор со ова, но ниту една диета не е лесна
За мене тоа е ништо, мислам дека не можете да ја препорачате оваа диета на секого, бидејќи има различни луѓе, а телата се исто така различни
3. Мое мислење е: Само еднострано јадење како во овој случај може да доведе само до ефект на јо јо.

Сакав да прашам како работи диуканската диета?
Затоа, ја позајмив книгата од еден другар.