Според експертот, вечерните закуски всушност дебелеат
Тешко дека има нешто поубаво: паѓање на каучот навечер, гледање на Нетфликс, вкусна ужина во едната рака и добра чаша вино во другата. Проблем: Удобното грицкање навечер всушност дебелее. Експерт за исхрана сега конечно го откри ова и открива и зошто!
Експерт објаснува: Затоа закуските не дебелеат навечер
Нутриционистот Кристин Киркпатрик работи во „Институтот за велнес клиника Кливленд“ и popsugar.co.uk сега конечно го потврдува горчливиот мит дека саканата закуска навечер на Нетфликс и Ко може целосно да ги уништи нашите диетални цели. Проклето! Причината за ова е многу едноставна: 1. Вечерта обично пристапуваме автоматски до нив нездрави закуски. Солените чипси се особено вкусни со добра чаша вино - или слатките се задоволство за нас кога гледаме омилена серија. Се разбира, шеќерната и масна храна не е баш добра за нашиот БМИ. 2. Ако имавме богата и избалансирана вечера, телото всушност е соодветно снабдено со енергија за ноќ. „Дополнителните калории“ ги преплавуваат нашите калории, така да се каже за денот, а потоа треба непотребно да се распаѓаат ноќе. Резултат: Ние не ги палиме вистинските рачки за loveубов од кои можеби би сакале да се ослободиме.
Кога треба да го имаме последниот оброк?
Кристин Киркпатрик објаснува дека оптималното време помеѓу јадење и одење во кревет е два до четири часа. Тогаш телото има доволно време да се регулира и да ја согорува првата енергија за да имаме мирен и релаксиран сон.