Според студијата, правилниот појадок влијае на фигурата
Доволно е да се сервирате правилно за време на појадок: килограмите паѓаат - според студијата!
Мислењата се разликуваат кога станува збор за појадок. Некои добиваат само шолја кафе наутро, други се будат со стомак кој ржи. Други, пак, се воздржуваат од обилен појадок со цел да ги полираат фигурите во бикини.
Која варијанта е најдобра за нашето тело и особено за витка линија сега се чини дека е научно докажано. Толку многу однапред: Заштеда на калории со цел да изгубите тежина не е начинот на кој треба да се оди!
Појадок: заштедете калории за да изгубите тежина? Погрешен пристап!
Всушност, според студијата за Големиот појадок, германската поговорка „Појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак“ всушност се чини дека е вистинита.
За нивната студија, научниците од универзитетот во Тел Авив забележале 96 жени со прекумерна тежина во период од три месеци.
Предметите биле поделени во две групи: Првата група конзумирала 50 проценти од калориите за појадок и јадела само мал дел навечер. Втората група ги доби точно истите јадења, но јадеше помалку наутро и поголема количина навечер. Ете, ете: групата за појадок изгуби во просек повеќе од двојно поголема тежина од доцните јадења!
Јадете повеќе појадок, помалку вечера
Сега, се разбира, судењето не е бесплатен билет за безгрижно неколку кроасани Нутела секое утро. Познатото правило за слабеење, за жал, сè уште важи: Без соодветен дефицит на калории, без губење на тежината.
Како и да е, сметаме дека студијата е одлична. Бидејќи тоа значи: Ако имате свесен и хранлив појадок, можете да ја направите вашата фигура добро без многу напор!
Во оваа смисла: поголем појадок + помала вечера = фигура од соништата!