Споредба на диети - храна - општество - познавање на планета - храна - општество - познавање на планета

Од Гонке Хармс/Франциска Баденшиер

диети

Кој никогаш не пробал диета во животот? Одделенијата за водичи и списанија растат во книжарниците и библиотеките, а пазарот со производи за слабеење цвета со години. Концептите за диета постојано се вклучуваат - секако дека тие се секогаш „нови“, „уникатни“ и „со гаранција за слабеење“.
Но, бидете внимателни: Не сите концепти за диети ги исполнуваат своите ветувања. И бројни диети се исто така еднострани, па дури и штетни за здравјето. Краток преглед.

  • Диета со ананас
  • Диета со крвни групи
  • Диетата „Брижит“
  • „Јади половина“ (FdH)
  • Холивудската диета
  • Диета со компири
  • Диета за супа
  • Диета со комбинирање на храната
  • „Диета за набудувачи на тегови“

Диета со ананас

Тешко дека може да биде повеќе еднострано: Со оваа диета се консумираат само свеж ананас и сок од ананас. На почетокот, постои брзо губење на тежината - но тоа е затоа што телото губи главно вода, а не маснотии.

Едностраната диета опфаќа ризик дека наскоро на телото ќе му недостасуваат влакна, протеини, минерали и витамини.

Диета со крвни групи

Оваа диета ја поврзува исхраната на една личност со нивната крвна група. Крвната група 0 се смета за најстара, бидејќи се вели дека потекнува од „времето на ловците“. Се препорачува луѓето со оваа крвна група да јадат месо најмногу од сè.

Крвната група А, пак, е крвна група на „земјоделците“ и бара пред се храна од зеленчук. Основачот на овој концепт на диета, Питер D.Д.Адамо, верува дека оние кои јадат погрешна храна покажуваат реакции на нетолеранција во крвта.

Теориите за оваа диета немаат научна основа. Покрај тоа, тие не ги земаат во предвид вежбите или навиките на јадење на една личност.

Диетата „Брижит“

Диетата „Брижит“ се заснова на мешана диета намалена со калории со избалансирани пропорции на хранливи материи. Ова содржи околу 50 проценти јаглехидрати. Постојат три главни оброци и до две закуски дневно.

Вкупно околу 1200 килокалории и 35 до 40 грама маснотии треба да се консумираат дневно. За луѓето кои се физички активни, тоа може да биде до 1400 килокалории на ден. Постојат нови рецепти неколку пати годишно.

Оваа диета бара време и трпеливост за да се подготват оброците точно како што е наведено. Составот на хранливи материи не зема предвид дека потребата за калории и хранливи материи варира во зависност од возраста и големината на телото.

„Јади половина“ (FdH)

Добро познат метод, кој е популарно познат како "диета FdH", повикува на "јадење половина". За некое време, се троши само половина од храната како порано.

Оваа диета може да работи само ако диетата се состои од разновидна и здрава диета и ако лицето кое држи диета не е особено дебело. Исто така е подобро ако само постепено го намалите внесувањето храна, така што стомакот полека може да се навикне на помалите делови.

Холивудската диета

Со оваа диета, во зависност од изворот, можете да консумирате само до 1000 килокалории на ден, поделени на јајца, стекови, рифови од јагне, изолирани лисја од зелена салата, портокали, тост и ракови. Јаглехидратите се табу бидејќи компирот, тестенините и лебот се сметале за гоење во тоа време.

Оваа диета не само што е нездрава, туку е и скапо. Оние кои се на диета многу брзо губат телесната тежина, но ризикот од симптоми на недостаток е многу висок. Покрај тоа, високата количина на протеини ги стресови бубрезите.

Диета со компири

Исто така е една од еднострани диети, бидејќи се јаде само компир. Клубени се здрави и полни со витамини од групата Б, витамин Ц, разни аминокиселини и есенцијални минерали. Но, јадењето само компири станува досадно и диеталецот не учи ништо за правилната, разновидна диета за времето по диетата.

Диета за супа

Исто така се нарекува "диета со магична супа". Дневно може да се консумираат само 850 килокалории со два оброка ладен леб и супа што се состои од кинески печурки од тишина, целер, зелена савој, моркови, лук, ѓумбир, табаско, кајан пипер, супа од зеленчук и малку масло.

Супите од зеленчук со малку маснотии се топли, исполнети и го олеснуваат слабеењето. Но, на долг рок, протеинот недостасува. Супите не треба да се консумираат исклучиво, туку треба да бидат дел од урамнотежена исхрана. Сепак, овој концепт е сосема соодветен како ден на диета за помеѓу.

Диета со комбинирање на храната

Дневно се консумираат околу 800 до 1200 килокалории: наутро леб со маргарин и џем, напладне јаглехидрати како компири, навечер протеини во форма на сирење, риба или месо. Зеленчукот, мастите и маслата, како и печурките се сметаат за неутрална храна.

Со оваа диета, слабеете не поради разделбата, туку затоа што вкупно се внесуваат помалку калории. „Хемиските закони за варење“ се сметаат за контроверзни, па дури и неиздржани меѓу научниците. Ако изворите на протеини се строго ограничени, може да се појават недостатоци на хранливи материи.

„Наб Watудувачи на тежината“

Во оваа диета, бодовите се доделуваат на целата храна изедена и пијана. На крајот на денот, одреден број поени не смее да се надмине. Сепак, овој концепт исто така дозволува наводни гревови: калориските и масните бомби можат да се избалансираат со конзумирање храна со нула или неколку поени.

Концептот исто така вклучува и приклучување кон групата за самопомош „Weight Watchers“: полесно е да се изгуби тежината заедно. Сепак, се плаќа членарина. Критиката за овој концепт на диета е дека системот за точки е премногу генерализиран и постојаната пресметка е премногу време.