Спорт без болка во Ахиловата пета - ДЕР Шпигел
Победникот на маратонот во Дизелдорф, Белор: здрав и среќен
Сепак, по првиот интервал на тренинг со темпо, болката веднаш се врати. Дали трчањето без симптоми беше само илузија поради кортизон? Како што ми беше кажано, постои ризик за Ахиловата тетива со друга инјекција на кортизон, но долготрајниот внес на диклофенак не може да биде вистинската работа, особено затоа што симптомите се само намалени, но сепак траат. Може ли да биде неопходна операција? Веќе го откажав стартот на маратонот во Барселона, но дефинитивно сакам да започнам на триатлонот Челинџ Франс на 25-ти мај. Дали сè уште има надеж и што можам да направам?
Ви благодарам за напорите, Карстен
Почитуван Карстен,
третманот го намали отокот и болката ја снема. Но, продолжувањето на интензивниот тренинг повторно доведе до презаситеност и болка. Инјекцијата со кортизон во бурзата е безопасна, но инјекцијата директно во тетивата всушност може да доведе до прекин (солза) и затоа не е препорачливо. Ако симптомите продолжат и покрај постојан конзервативен третман и го прават невозможен разумен тренинг, бурзата може да се отстрани хируршки. Сепак, ова секогаш треба да биде последното решение, бидејќи по операцијата мора да очекувате пауза од неколку недели.
Со почит, вашиот д-р. Фернандо Димео
Здраво на вашите експерти за трчање,
Имав големи проблеми со десната Ахилова тетива откако истрчав десет километри во шумата. Јас имам 47 години, висок 1,84 метри и 80 килограми, и трчам три пати неделно, максимум 50 километри. Патеката Ренштејг (долга патека) е планирана за во мај. Сакав да започнам со интервал на обука сега за да станам побрз. Колку време треба да паузирам? Што можам да направам за да помогнам во заздравувањето? Може ли да возам велосипед?
Со болка, Стефен
Почитуван Стефен,
сè додека навистина имате „големи проблеми“, одењето е забрането. Во случај на акутна повреда, секогаш го препорачуваме принципот PECH (прекин, мраз, компресија и надморска височина), за кој веќе беше дискутирано неколку пати на овие страници. За жал, заздравувањето не може да се забрза, но може значително да се инхибира од неточни, прекумерни или интензивни оптоварувања. Велосипедизам и други спортови се можни ако не чувствувате болка.
Со почит, вашиот д-р. Фернандо Димео
Леле,
Каква адреса: Нашата табла со исечоци треба да стане обучувач.
Надвор од велосипедот, Ахим
Здраво дечки,
Јас (32, 185 сантиметри, 87 килограми) трчав десет до дванаесет километри двапати неделно две години и можам да ги направам десет километражните забавни патеки за 45 до 47 минути. Од почетокот на декември ме мачи чуден проблем: скоро секое трчање, без разлика колку брзо или бавно ќе започнам, по неколку стотици метри имам незгодно трајно убод во левите гради. По три до четири километри, тоа обично го нема. Што може да биде тоа? Студот? Почнувајќи дебелина (претходно јадев многу повеќе со недели поради настинка отколку што претрпев)? Или треба лекар да ја испита областа околу срцето? Во секој случај, не се чувствувам болен; исто така не сум ниту пушач, ниту претерано алкохоличар.
Застарен, Свен
Почитуван Свен,
Болката во левата половина на градите секогаш треба да се сфати сериозно. Многу често тоа се должи на некои тривијални причини како што се напнатост во мускулите, вознемиреност во стомакот или, како што велите, студ. Понекогаш, сепак, тие се индикација за кардиоваскуларно нарушување, кое може да се утврди преку соодветен преглед. Бидејќи сте млади, добро обучени и немате фактори на ризик, како што се зависноста од никотин или заболување од шеќер во крвта, срцевата болест е малку веројатно. Complaintsалбите се исто така нетипични. Но, појаснувањето може да се случи само преку директна истрага.
Со почит, вашиот д-р. Фернандо Димео
Почитуван Свен,
некои тркачи јадат и пијат специјални количини пред секое трчање во случај на патот одеднаш да умрат од глад. Ова понекогаш се забележува и како бод на страна.
Поздрав од просторот за складирање, Ахим