Спорт без промена на вашата исхрана (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Здраво момци. Неодамна започнав да спортувам само за да го одржам моето тело во форма, но не ја сменив исхраната. И се прашувам дали е бесмислено да се занимавате со спорт без да ја менувате вашата исхрана. Не сакам да ослабам или што било друго. И јадам vl 1-3 (во најдобар случај) од Мекдоналдс итн.
Дали спортот е добар без промена на вашата исхрана?
7 одговори
Сакате да бидете во форма и да спортувате, одлично е. Зошто не треба тоа да помогне? Една работа не секогаш мора да има врска со другата. Можеби ќе се засили едни на други на позитивен начин, но вие дефинитивно правите нешто добро за себе. Тоа беше твојата цел.
Не претерувајте. Правејќи нешто воопшто, вие сте веќе пред многумина.
Секако, движењето практично секогаш носи нешто. Не дозволувајте тоа да ве спречи.
Јадењето здрава исхрана е исто така добра работа, се разбира. Сепак, не мора да го придружувате спортот со промена на диетата за да има смисла.
Па, лошата исхрана ве спречува да ги развивате вашите перформанси. Многу веројатно ќе забележите подобрувања преку вежбање ако телото прима соодветно здрави хранливи материи.
За да се одржувам во форма, започнав предизвик за тело. Како и вас, не за да изгубите тежина, туку за да останете во форма.
За време на мојот предизвик добив 24/7 поддршка на Интернет и многу планови, помош, итн.
дали тоа би било нешто за тебе?:)
Секако, тоа е навистина практично
Ако сакате само да останете во форма и да не ослабите, зошто да не. Вака останувате фит, но успехот не е веднаш видлив.
Затоа, таа дополнително пишува дека не сака да ослабне, но едноставно го прави тоа на тој начин
Ајде повторно. Само што го прочитав повторно
добро, веројатно имаше еден премногу брз и работеше ^^
Дури и пред да коментирате, јас го уредив.
слични прашања
Па чисто теоретски - би било можно, под претпоставка (без размислување за здравствените последици), да се јаде само Мекдоналдс/сладолед и сето тоа, и да се остане витка, па дури и да се изгубат мастите со вежбање и дефицит на калории или калории не е само калорија ? Само сум зачуден затоа што има некои кои тврдат дека можат да јадат што сакаат и да останат „слаби“.
ја сменив исхраната пред 3 месеци. Секако дека имам нешто нездраво за себе, но беше навистина страшно за време на викендот. Само што бев надвор со луѓе, итн. Не е важно зошто го направив тоа.
Ќе набројам. Ова е додадено во мојата нормална исхрана:
Петок - Мекдоналдс и 1 вреќа чипс
Сабота - 2 ќебапи (по забава)
Порано тоа беше сосема нормално за мене, но бидејќи ја сменив исхраната, сè гледам многу поинаку. Се чувствувам навистина малтретиран.
Многу се занимавам со спорт и сакам повторно да внимавам на исхраната, но тоа ме влече надолу.
И сега имам загриженост дека кога ќе лежам во кревет навечер едноставно „одобрувам“ нешто повторно од демотивација.
Изгубив 10 кг (за 5 месеци) и не сакам да го ставам повторно. (1,82 м; 75 кг)
Дали некој има совети како да се справите со толку лош викенд?
Ја сменив исхраната пред 3 месеци. Изгуби само 5 кг и само еден го забележа тоа.Кога другите треба да го видат?
Би сакал да ослабам и да имам прашање до вас, дали е поважна диетата или вежбањето? Бидејќи многумина рекоа 90% диета и 10% вежбање. Значи, ако тоа е вистина, би можел да z. Б, затоа јадам здрава исхрана и шетам половина час секој ден или не би ми помогнало?
Јадам релативно слаба диета со брза храна, безалкохолни пијалоци и слатки (може да имам акни поради ова) и не се занимавам со спорт.
Јас сум висок 164 м и тежок 73 килограми.
Би сакал да ослабам + да имам здрава исхрана (заради кожата и воопшто би сакал да имам здрава диета) и би сакал трајно да се занимавам со спорт, но тие прашуваат што и како да започнам?
Дали имате совети или искуства?
Затоа, спортувам секој ден (видете го последното прашање) и сакав да ја сменам исхраната. Значи повеќе нема брза храна и овошје секој ден (јаболко, банани, моркови, итн.). Дали тоа помага? И сакам да пијам какао наутро, тоа е исто така во раменот?
И, како можам да се хранам, така што и јас да ослабам?
Почнав да ја менувам исхраната повеќе од 1 месец.
Го избришав ова од мојата диета:
сите растителни масла, путер, леб, сирење, сите млечни производи, шеќер, салама, јогурт, месо, чипс, јуфки, шпагети, кафе.
што јадам од тогаш:
ориз, пиперки, брокула, компири, печурки, банани, овошје и зеленчук
Значи, главниот оброк е ориз со пиперки, шампиони и компири, а понекогаш и брокула (и јадам 1-2 пати на ден)
може ли да добијам недостатоци? Или може да умрете ?
Јас сум, како што веќе открива мојот прекар, имам 14 години и би сакал да започнам со тренинг за сила (гради, стомак, раце). Сега моето прашање: Дали можам да тренирам добро без (големи) промени во мојата исхрана? Јас всушност јадам „нормално“, не јадам особено нездраво, но сакам да јадам ќебап или да одам во Мекдоналдс.;) Би ценеле одговори.
Пред половина недела го направив тренингот на Клои Тинг. Јас исто така ја сменив исхраната. Но, сега добив половина килограм. Исто така, сега сум на менструација. Дали е поради тоа? Или можете да го објасните зголемувањето на телесната тежина?
Неодамна ја сменив исхраната, што значи многу овошје и зеленчук, само цели зрна, сушено овошје ... итн. Едноставно нема повеќе нездрави работи.
оттогаш имав тотални звуци на цревата и гасови. Исто така, можам да забележам честа желба за дефекација во мене.
знае некој? Дали ова може да биде резултат на промената на исхраната?
Имаше вишок калории
Јадев нездраво (кола, пекара, сладолед, слатки)
Имајте мал вишок калории
Јадете здраво (без слатки итн.)
Ме интересира дали нешто би се променило во моето тело затоа што сè уште сум вишок калории и не треба да губам маснотии? Или, пак, губам маснотии само со префрлување?
Во март хируршки ми го извадија жолчното кесе и камењата во жолчката. Неколку месеци јадев соодветно и ја менував исхраната, но за жал, повторно почнав да јадам премногу масна и премногу слатка. Сега имам чувство дека жолчните камења повторно се формирале и веќе не сум навикнат да ја менувам исхраната и да живеам по неа. Морам да се принудам да јадам здрава и поштеда на жолчката, а тоа ме прави многу агресивен затоа што не можам да се справам со тоа. Како можам полесно да се справам со тоа?