Спорт и исхрана лимфаНетцверк

Вежбањето е добро за луѓето со лимфедема. Особено соодветни се: - Тивко пливање - возење велосипед - одење, пешачење - Нордиско пешачење

пливање

Смирено пливање на градите/грбот. Пред и после пливање, деконгестија и вежби за дишење. Температурата на водата не треба да биде премногу ладна или премногу топла. Горната граница на температурата може да биде различна за луѓето. Но, многу топлите термални бањи се прилично несоодветни! Не држете ги местата погодени или изложени на едем пред авиони за масажа. Затоа заштитете ги соодветните гради + горниот дел од грбот на раката и долниот дел од телото + долниот дел на грбот на нозете! Аква џогирање е исто така многу погодно.

Нордиско одење: нежен тренинг на целото тело

Нордиското одење е идеален спорт, особено за луѓе со дијагностициран липоедем или лимфедема.

Разликата во класичното одење е што стапчињата се користат и за работа со раце. Нежната и пријателска заедничка обука на целото тело ја подобрува дренажата на лимфата, а со тоа и квалитетот на животот на пациентот. Насочено вежбање на свеж воздух позитивно влијае на кардиоваскуларниот систем и ефикасно ги обучува мускулите на нозете. Активноста на лимфниот систем се активира со секој чекор и со секоја употреба на стап. Нордиското одење со компресија работи како лимфна дренажа.

Важно: никогаш не вежбајте без компресија!

Меѓутоа, за овој позитивен ефект, од суштинско значење е пациентите да одат со облека за компресија пропишана од лекар или да ги остават нозете преврзани. Без компресивна терапија, обемот на нозете ќе се зголеми уште повеќе. Со современи чорапи за компресија, терапијата е ефикасно поддржана и шансите за терапевтски успех се зголемуваат. Нордиско одење може да се направи без оглед на времето, возраста и личната подготвеност. Сепак, лекарот треба да одлучи за степенот на изложеност.

Фитнес и здравје од Регенсбург

Здравјето и животната средина припаѓаат заедно. Нашата цел е да воспоставиме спортови за рехабилитација како составен дел од терапијата. Квалитетот на понудата е многу важен за нас. https://www.artnertraining.com/

Сè зависи од стапот

Нордиските стапчиња за пешачење се достапни во продавниците за медицински материјали и се разликуваат од конвенционалните стапчиња за пешачење во две главни работи: Тие имаат специјален ремен за рака и се исклучително лесни и стабилни благодарение на мешавината од фиберглас-јаглерод. Со користење на стапчињата, товарот се дистрибуира до сите четири екстремитети за време на нордиско одење. Секој чекор ги олеснува зглобовите за околу пет килограми. По обуката, стапчињата дури и помагаат да се истегнете. Значи, болните мускули немаат шанса.

Спортот, вежбањето и пешачењето се добри за луѓето со лимфедема. Особено соодветни се: - Тивко пливање - возење велосипед - одење, пешачење - Нордиско пешачење.

Диета и слабеење

Не постои специфична диета на лимфата. Секој што страда од лимфедема треба да избегнува прекумерна тежина (дебелина), дури и ако тоа е секако тешко. Јадете разновидно, многу свежо овошје, салати и зеленчук. Месото и животинските масти се безопасни во одредени граници, но се претпочитаат растителни масти. Исхраната треба да се меша со многу компоненти на зеленчук. Ниско ниво на холестерол, малку сол и калории, избалансиран, вкусен и здрав - вака идеално треба да изгледа вашата исхрана. Диетата со малку сол е ефтина, а количината на вода што ја пиете е бесмислена.

Исхраната за време на престојот во специјализирана клиника не само што треба да го поддржува успехот на третманот, туку и да служи за да ве мотивира. Само-мотивацијата треба да биде важен дел од терапијата затоа што без оваа самомотивација повторно ќе паднете во вашиот „нормален живот и вашите навики на јадење“.

Затоа, погрижете се да не ја „варите до смрт“ вашата храна и по можност да ја готвите во пареа наместо во вода. Заменете го месото почесто со риба, особено со морска риба. Јадете мешани салати на оброци што е можно почесто. Ова ќе ве засити, без да трошите многу калории; добивате и витамини и други важни растителни материи.
Пазете се од прекумерна тежина, масните маси доведуваат до компресија на лимфните садови, така што дренажата е дополнително попречена. Маснотиите и лимфата не се согласуваат, затоа губење на тежината кај дебелите луѓе. Никотинот не го влошува лимфедемот, но генерално е штетен за здравјето. Алкохолот може привремено да го влоши лимфедема.
Д-р Шингали

Ефтина храна

посни филети, како што се: пченкарно говедско месо, пушеле гради од мисирка, варена шунка и лосос, пушено свинско месо, колбас кромид шунка
Aspic; Пилешко, мисирка, свинско филе, свинско филе, филе од говедско месо

Леб, печива и слатки	Бел леб, тост, двопек, пченични и млечни ролни, кроасани; Колачи, пити, колачиња, сладолед, бонбони, чипс, чоколадо, вафли, палачинки воопшто, шеќер и слатки	Гарнитури.	Тестенини од тврда пченица, излупен ориз, помфрит, крокети, пире од компири, палачинки од компири	овошје 2 порции дневно.	Во умерени количини: банани, persimmons (Шарон), грозје, цреши, ананаси, манго, диња од медлика и круши; несоодветно: зашеќерено конзервирано овошје и овошно пире, захаросано суво овошје	зеленчук 3 порции дневно.	Пченка и сладок компир
Ореви и семиња (приближно 20 g/ден)	Кикирики и солени ореви
Масти и масла (прибл. 2 лажици/ден)	Свинска свинска и маст од гуска, разјаснет путер, маснотии од дланка, сончогледово масло, масло од цвеќиња

извор: Советничка терапија со НДР за дебелина (ПДФ дебелина на податоците)

Галерија со слики чорапи за компресија

Компресивни чорапи во рамно плетено и кружно плетено од сите производители за едеми (лимфа, липедем и вена) пациенти

Галерија со слики компресивни трупци >>

Компресивни чорапи Лимфа и Липедем

Компресивни чорапи, без разлика дали се рамни или кружни, направени по мерка или серија, се помагала со број на помош .

Компресивни чорапи Едем и вени >>

База на податоци за лимфедема, липедем и вени

Во нашата база на податоци со околу 28.000 записи ќе најдете специјалисти, терапевти, продавници за медицински материјали, аптеки.

База на податоци за едеми и вени LymphNetzwerk >>

Календар за настани LymphNetzwerk

Настани од форумот за едем и вени од пациенти, клиники, терапевти, акции

---