Спорт или диета
Секогаш се соочуваме со оваа дилема, што е посоодветно? Спорт или диета?
Мислам дека тие всушност одат рака под рака. Пробав и одржував драстични диети, за подоцна да откријам дека ги тежам килограмите, побрзо отколку што ги спуштив. Значи, драстичната диета е само мит. Или да го чуваш вака цел живот? Ова е само ако сакате болници и инфузии, што ќе го направи вашето тело мизерно. Значи не!
Само спорт и многу храна? Не, тоа не работи ниту ако не го сториш тоа правилно. Vе работите залудно во теретана и нема да се ослободите од вишокот килограми што ве мачат.
Знам дека следната реченица ќе звучи како ТВ реклама, но тоа е крајно точно. Најправилна работа е здравата, урамнотежена исхрана придружена со неколку часови вежбање неделно. Тоа е тајната на убавото и хармонично тело и здраво тело.
Ова го тестирав на мојата „кожа“. Наместо тоа, на моето тело. Бидејќи пред две години се здебелив 10 кг, кои повеќе не можев да ги изгубам, бев многу фрустриран и се откажав од многу работи во кои уживав, само затоа што се чувствував малку сложено. Бидејќи се познавам себеси, имав тежина од 52 до 54 кг. Кога одеднаш достигнете 60-61, малку се плашите. Не можам да кажам дека сум дебела, но едноставниот факт дека панталоните не ми одговараа или бев уморен кога се качував по скалите, тие ме фрустрираа и се чувствував беспомошно. Ако бев на диета и губев тежина, првиот пат кога се за loveубив во помфрит, се здебелив двојно повеќе отколку што ослабев. На спорт секогаш имав чувство дека ми снемува воздух и не можам да сторам ништо, па сфатив дека морам да направам нешто.
Почнав да вежбам јога во прв степен, во една од моите омилени спортски сали. W од светска класа. Студиото за јога е извонредно убаво и инструкторите се исклучително добри, скокови и ви помагаат и ве поддржуваат во секоја ситуација.
Откако почнав да ги чувствувам придобивките од часовите по јога, ја зедов диетата во рака и извадив сè што сметав дека е штетно за моето тело. И, тоа многу зависи од секој тип на личност, од секојдневниот живот и од можностите што треба да ги јадете. Извадив: компирот, маслото, за кратко време и месото, и сега повторно ги воведов, слатките, шеќерот, чоколадото. Мојата диета сега е многу базирана на зеленчук, салати, риба, месо на скара или варено, креми од зеленчук или супи (без маснотии) и спорт. Се чувствувам добро, среќен носач сум од 55 кг, имам тон и многу сум горд на моето тело (кое сè уште работи).
Сега вежбам јога и сквош, а следниот месец ќе започнам часови со личен тренер на Светска класа, бидејќи без нивно водство не мислам дека ќе успеав да стигнам тука за еден месец или така.
Заклучок на овој пост: нема спорт без диета или диета без спорт. Здравото и убаво тело се одржува со спорт и здрава исхрана.
Среќно за сите оние кои ја сакаат оваа работа, и не заборавајте, патот на почетокот е тежок поради лошите навики, но како што вели мајка ми: сè што учам има лекција!:)