Танцување, најдобриот спорт за анти-спортот Евениментул Зилеи
Hotешка вест
19:53 - Најнови вести. Романија, уште 30 дена во состојба на готовност. Што предвидува документот
19:42 - Надија Коменечи, највредната романска марка, наполни 59 години
19:33 - Дали Данику зачекори во PNL? „Тој избра да им пријде на либералите и да се огради од ССР“
19:24 - Воздушна трагедија! Хеликоптер се урна во клучна област. Најмалку 7 мртви
19:15 - Дали сакате да се ослободите од чумата и ограничувањата? Можете да живеете во луксузно одморалиште со малку пари. Дестинацијата е ФОТО од соништата
19:06 - Николај Ботгрос, признанија од „пеколот“: „Дали знаете како е да врескаш како куче во тотална изолација?“
18:57 - Експлозија во шоубиз. Битман за Андреја Еска: „Таа ја исценираше својата болест“
18:50 часот - Неделата на великодушност ќе се одржи помеѓу 1-8 декември. Романија ги започнува добрите дела
18:43 - Најсуровата порака испратена од канцеларот Себастијан Курц: „Политичкиот ислам ќе биде злосторство“
18:34 - Цунами во парламентот! Засекогаш се повлекува од политиката. „Јас навистина не сум добар“
18:27 - Меланија Трамп, обвинета дека не контактирала со illил Бајден
Танцувањето е спорт со поголеми придобивки од џогирање и фитнес заедно: ги обучува сите мускулни групи со минимален напор. Еден час танцување согорува над 400 калории. Танцувајќи цела година, три пати неделно, и јадејќи нормално, лесно губите 10 килограми.
Покрај тоа, танцувањето ја зголемува подвижноста и спречува остеопороза, ги ублажува болките во грбот и менструалните болки и ослободува серотонин, „хормонот на среќата“. Тоа им помага на децата да растат хармонично, да се фокусираат и да учат подобро.
Кангу скока наместо липосукција
Кангу скокови „тренира секоја клетка на телото“ и ја подобрува општата физичка состојба, без потреба од интензивни физички вежби, благодарение на елиптичните пружини на стапалата на овие чизми, кои апсорбираат удари при ударот со земјата.
Главните корисници на „скоковите“ се срцето, мозокот и мускулите. "Тонусот на мускулите, ја зголемуваат подвижноста на зглобовите и ги намалуваат масните наслаги. Работи исто како и липосукцијата, но преку движење. Резултатот е потенок струк, повеќе затегнати бутови и задник, потенки нозе, пофини глуждови. Кангу програмата се препорачува луѓе кои страдаат од остеопороза “, вели Гета Велдужу, инструктор по кангу скокови во„ Славната школа “во Букурешт.
Се препорачуваат две 50-минутни сесии неделно. На една сесија согорувате околу 500-650 калории, за почетници, па дури можете да достигнете и 800 калории, за напредни групи, околу исто толку калории што се согоруваат за еден час џогирање.
Латинските танци ја смируваат болката во грбот
Аеробикот бара 65% од срцето, подобрувајќи го кардио-респираторниот систем и хармонично ги тонизира сите мускулни групи. Аеробик програмата го активира метаболизмот, го ублажува стресот, ја зголемува подвижноста на зглобовите и ги испушта масните наслаги.
„Мора да бидеме свесни дека не е важен само бројот на килограми, туку и намалувањето на маснотиите околу половината, долниот дел на стомакот, бутовите, колената“, вели инструкторката Гета Велдуду 500-650 калории може да се потрошат за еден час аеробик.
„Стомачен танц“ или „стомачен танц“ ги намалува абдоминалните маснотии и ги зајакнува мускулите на карлицата, подготвувајќи ги бремените жени за лесен, безболен труд. Еден час танцување согорува 400 калории и, покрај тоа, ја зголемува флексибилноста и подвижноста на зглобовите, го намалува ризикот од остеопороза, ја подобрува циркулацијата на крвта и го регулира дишењето. „Танцот на стомакот е најдобриот лек за болка пред менструацијата, но и за време на менструацијата“, велат инструкторите.
Две или три салса сесии неделно го вајаат струкот и карлицата, ги зајакнуваат нозете и ја намалуваат напнатоста во мускулите, ја зголемуваат издржливоста, го ослободуваат стресот и, бидејќи движењата се динамични и многу се пот, ги елиминираат токсините. Латинските танци и особено салсата интензивно го работат срцето, го намалуваат крвниот притисок и го намалуваат „лошиот“ холестерол. Работи на мускулите на рацете, нозете и грбот и согорува над 400 калории на час. Латинските танци се насочени кон мускулите на карлицата, го подобруваат држењето на телото и ја смируваат болката во грбот.
"Kangoo Jumps ги тренираат сите клетки во телото без потреба од интензивно вежбање. Мускулите се тонизираат, ја зголемуваат подвижноста на зглобовите и ги намалуваат масните наслаги".
GETA VLĂDUŢU, инструктор по кангу скокање во „Celebrity School“, во Букурешт
Колку треба да платите за часови по танцување?
- Спортски танц, салса, стомачен танц, сезонски билети за аеробик - 250 леи (6 сесии)
- Кангу скокнува претплата - 200 леи (6 сесии)
Школа за магичен танцов клуб
- Спортски танц (8 сесии/месечно) - 100 леи
- Зумба (8 сесии/месечно) -120 леи
- Салса (8 сесии/месечно) - 100 леи
Спортски танцов клуб Силуета Плоешти (Булевар на Република)
- Танго, румба, салса, валцер (8 сесии/месечно) - 80 леи