Терапевтски пост - тоа е зад тоа - НетДоктор

Карола Фелхнер е хонорарна писателка во медицинскиот оддел НетДоктор и овластен советник за обука и исхрана. Работела за разни специјализирани списанија и портали на Интернет пред да стане хонорарен новинар во 2015 година. Пред да започне со стажирање, студирала превод и толкување во Кемптен и Минхен.

Под Терапевтски пост се разбира доброволното одрекување од цврста храна за ограничено време. Како по правило, не се консумира цврста храна пет до максимум 35 дена. Постот јаде само чорба од зеленчук, сокови, чај и вода, во зависност од моделот на постот. Така се активираат моќта на само-заздравување на организмот, според теоријата. Едниот или другиот би сакал да изгуби неколку килограми на овој начин. Откријте овде какви придобивки може да донесе терапевтскиот пост.

Што е тоа терапевтски пост?

Секој втор Германец намерно постел неколку недели - тоа беше резултат на истражувањето на компанијата за здравствено осигурување. Со „постот“ не се подразбираше строг пост, туку привремено одрекување од слатки, алкохол, телевизија или мобилен телефон.

Повеќето „вистински“ лекови за пост (како терапевтски пост) се поригорозни: забранета е цврста храна. Фактот дека не умирате од глад, па дури и не чувствувате глад по некое време, се должи на фактот дека човечкиот организам е физиолошки способен да се храни од сопствените резерви. Промената се одвива во фази:

• Прво, јаглехидратите, кои главно се складираат во црниот дроб во форма на гликоген, се користат за производство на енергија.
• Бидејќи овие се потрошени по околу еден ден, повеќе протеини се користат привремено за производство на гликоза.
• Распаѓањето на маснотиите е зголемено со цел да се обезбеди глицерин, масни киселини и тела на кетони како снабдувачи на енергија. Во текот на постот, метаболизмот на мозокот преминува во снабдување со кетонски тела, организмот преминува во режим на заштеда на протеини. Според Медицинското здружение пост и исхрана, процентот на согорување на маснотии се зголемува до 95 проценти.

Заради катаболниот метаболизам на постот, наводно складираните супстанции треба да се излачуваат (прочистување) и да се подобри микроциркулацијата (циркулација на крвта во најмалите крвни садови).

Покрај физичката промена, има и терапевтски пост Ефекти врз психата: Се чувствувате добро преку терапевтски пост. И ова осветлување на расположението продолжува и по завршувањето на постот. Ова се должи на фактот дека структурите за транспорт на хормонот на среќата серотонин се менуваат во мозокот.

И, како мал бонус за подвиг, има и ефект на пост на вагата: Слабеење можете со вакви лекови, бидејќи се троши само дел од вообичаените 1.500 до 3.000 дневни калории.

Дневни калории? Да, затоа што мора да го сториш тоа и на постелен лек не целосно без влез на енергија Издржете: Се трошат помеѓу 200 и 400 килокалории на ден во форма на супа од зеленчук, сокови од овошје и зеленчук и чај засладен со малку мед. Покрај тоа, треба да се пие многу вода, два до два и пол литри дневно.

Така функционира терапевтскиот пост

Постојат три начини на кои може да се практикува терапевтски пост: болнички во клиника за терапевтски пост, амбулантски со надзорник на постот или медицинска поддршка или сам, на пример со помош на соодветен материјал за читање. Вториот се препорачува само ако веќе сте искусиле пост. Исто така, мора да се осигура дека сè е во ред во однос на здравјето.

Упатства за терапевтски пост

Во принцип, терапевтскиот пост секогаш ја следи истата шема. Сепак, ова во голема мера зависи од тоа која терапевтска варијанта на пост ја прави некој. Пример пост Бучингер:

Тука започнувате со еден до три олеснувачки денови во кои се јаде лесно сварлива храна (ориз, овошје). На првиот вистински пост, чистењето на дебелото црево обично се врши со сол Epsom со цел да се смири перисталтиката (движење на мазните мускули).

Следува променлив број на денови во кои се одвива терапевтски пост - т.е. не се консумира цврста храна. Но, луѓето пијат многу од тоа, на пример вода, чај или зеленчук или овошни сокови или супа од зеленчук разредена еднаш или двапати на ден. Некои концепти обезбедуваат и мали количини на лесно сварлива храна (на пр. Застоени бухти од бело брашно).

Крајот на фазата на пост најавува неколку дена за обнова, за време на кои метаболизмот и варењето полека се навикнуваат на јадење повторно. Во понатамошниот тек, постерите често имаат право да ја одржуваат свесната диета и воздржаноста да не јадат некое време.

Преку терапевтскиот пост, Само-заздравувачки сили на телото активирани и наводно складирани супстанции се излачуваат (Детоксикација) Поради нискиот внес на калории, телото ги тангира своите енергетски резерви. Лесно движење За време на терапевтскиот пост, го спречува распаѓањето на мускулите и го стимулира метаболизмот на маснотиите. Честопати препораката се наоѓа во терапевтска инструкција за пост, дополнително т.н. Обвивки од црн дроб или тело да се направи што ја промовира циркулацијата на крвта и го зајакнува метаболизмот.

Прво и најважно, терапевтскиот пост е наменет за спречување на физички и ментални болести. Сепак, се користи и во третманот на масовна до умерена дебелина (дебелина). За ова, терапевтскиот пост обично се спроведува на стационарен начин под медицински надзор.

Варијанти на терапевтски пост

Бучингер пост

Постот на Бучингер е (оригинално) стационарен лек за пост, при што се консумираат само супа од зеленчук, чај, разредени сокови, малку мед и лимон. Можете да дознаете повеќе за ова во текстот Buchinger Fasten.

Интермитентен пост

Интермитентниот пост е повеќе ритам на јадење отколку типичен терапевтски пост. Храната се внесува тука, но само во одредени периоди. Можете да дознаете повеќе за ова во текстот Интермитентен пост.

Мер лек

Овој тип на терапевтски пост е именуван по неговиот пронаоѓач FX Mayr и е познат и како диета со лебно млеко. За време на оваа диетална фаза, се јаде „курс“ наутро и напладне. Лекот Мер е холистичка здравствена програма. Можете да дознаете повеќе за ова во текстот Mayr Cure.

Сок пост

Постот со сок е терапевтски пост во нешто поблага форма. Освен вода и чај, на менито за пијалоци има и сокови од овошје и зеленчук. Можете да дознаете повеќе за ова во постот со текст сок.

Лек Шрот

Лекот Шрот се наизменично помеѓу деновите на суво и пиење - можете да дознаете повеќе за ова во текстот за лек Шрот.

Тоа носи терапевтски пост

Избегнувањето цврста храна за време на терапевтскиот пост може да помогне во распаѓање на вкоренетите обрасци на јадење и промена на вашите навики во исхраната. Студиите покажуваат дека луѓето кои постеле полесно можат да направат одржливи промени во нивниот животен стил. Затоа, терапевтскиот пост може да биде добар почеток за трајна промена на старите навики.

Терапевтскиот пост може да ги подобри следниве болести и поплаки:

• Метаболни заболувања
• хронични воспалителни болести (како што е ревматизам)
• Кардиоваскуларни заболувања
• алергиски болести со генетска предиспозиција (атопични заболувања)
• хронична болка
• психосоматски нарушувања

Покрај тоа, терапевтскиот пост може да поддржи губење на тежината. И на крај, но не и најмалку важно, зголемувањето на серотонинот во мозокот создава чувство на висок, т.н. висок пост, и многу работи се перципираат поинтензивно.

Ризици од терапевтски пост

Вие не треба да постите повеќе од една недела без медицински надзор. Ако земате лекови, имате многу прекумерна тежина или хронично болни или страдате од нарушувања во исхраната или депресија, генерално треба да постирате само со медицински третман.

Фалсификување храна бара дисциплина и силна волја. Особено првите три дена, кога телото се менува, се тешки. Цело време размислувате за храна, може да се појави вртоглавица или главоболка, студени сте или сте уморни.

Може да изгубите тежина кога постите, но ниту дигестивниот тракт не е полн и ефектот не е нужно траен. Само оние кои користат време да размислат за својата диета, можат да постигнат долгорочно слабеење преку терапевтски пост.

---