Спорт карате - Алкампф Шуле Кинзел

Што е кик бокс?

Кик бокс е многу динамичен, ориентиран кон конкуренција Боречки вештини, каде што фитнесот, флексибилноста, брзината и одзивот се подеднакво важни. Поради големата разновидност на физички потреби (сила, брзина, издржливост и флексибилност), кик боксот е одличен начин да го одржите вашето тело во форма и здраво во споредба со многу други спортови. Покрај физичките способности, карактерните црти како на пр Б. обучена храброст, волја, самодоверба, дисциплина и правичност. Кик бокс е резиме на ефективни техники на борба.

Фитнесот и боречките вештини „кик-боксот“ првично развиен во Америка, стана тренд спорт во Германија со текот на годините. Особено во последниве години, многу објекти за фитнес и рекреација ги интегрираа азиските воени вештини во нивните курсеви.

Кик-боксот вклучува борбени техники на разни воени вештини, како што се класичен бокс, Таеквон-До и Кунг фу.

Целта во кик-боксот е да се постигне а многу добро физичко и ментална кондиција да се достигне.

Секој спортист во кик-бокс има можност да учествува во споредби на перформансите во форма на натпревари или тестови за појаси.

Кик-боксот е спорт за издржливост.

Во конкуренција, тактиката, издржливоста, чистата техника, прегледот, добро чувство за далечина, тајминг, цврстина, лабавост, рефлекси, координација и добра психа играат одлучувачка улога, што секако се охрабрува на тренингот. Обуката треба да биде разновидна и ефективна.

Тоа е спорт кој го тренира целото тело. Од гимнастика до дишење и концентрација. Вежбањето троши многу калории и ефикасно го намалува стресот. Обуката се одвива со партнер и на вреќи со песок, канџи, итн.

Кик боксот е одличен и за Фитнес кик бокс и е фер спортски дуел според строгите правила, во кои се користат стапала (клоци) и тупаници (бокс).

Неколку дисциплини се сумирани под модерниот кик бокс. Полуконтактниот кик-бокс, исто така, повика на pointfighting, лесен контакт-кик-бокс и целосен контакт-кик-бокс. Кик-боксот не е само чист натпреварувачки спорт, тој може да се користи и како фитнес тренинг. Кик-боксот промовира издржливост, координација, концентрација и флексибилност.

Кик-бокс (исто така кик бокс) е боречка вештина во која удирањето со нозе и раце се комбинира со конвенционалниот бокс, како во карате и таеквондо во боречки вештини. Ударите во лактот и коленото (во Америка, Австралија) се забранети.

Во одделните училишта и спортски здруженија постојат различни регулативи за тоа дали противникот може да се одржи или кои погодени области се дозволени на спротивната страна. Ниските удари се секогаш табу, но некои асоцијации дозволуваат удари по бутовите (ниски удари). Во зависност од асоцијацијата, употребата на удари со вртење на рацете и метење на стапалата (техники со кои противникот е неурамнотежен) се регулира поинаку. Заедничко за сите здруженија е забрана за удирање по грб и противници кои лежат на земја, како и фрлање на конкурентот. Кик-боксот како натпреварувачка дисциплина се враќа во 1974 година, кога беше наречен Спорт карате, контакт карате. Оваа година, основачите на светската асоцијација ВАКО, Мајк Андерсон, Георг Ф. Брикнер и други се согласија да ги претворат традиционалните борбени методи на Далечниот исток како што се Таеквондо, Карате, Кунг Фу итн во спортско натпреварување со униформни правила и да се натпреваруваат против другите борбени системи да го искористат сопствениот стил.

Иако кик боксот е модерна, окцидентална боречка вештина, тренинзите и натпреварувањето имаат многу сличности со традиционалниот бокс, сават, муај тај (тајландски бокс).

Кикбокс филозофија

Повторно и повторно ќе Кик бокс нападнале и ставале кикбоксери како улични насилници. Тоа секако придонесе за ова недостаток на традиција. Западниот свет ги извлече техниките од различните воени вештини без нив етика да го преземе. Така, зависи од вас како да ги искористите своите вештини. Покрај тоа, криминалните луѓе сакаат да користат ефективни боречки вештини. Но, тоа не значи дека кик боксерите не мора автоматски да имаат етика или дури се и криминалци. Секогаш зависи од тоа што правиме со нешто. Нож може пр. B. се користи за сечење портокали или засадување на бајонет.

Дисциплини и организации во кик боксот

Кик-боксот е релативно млад спорт и затоа не може да се осврнеме на долгорочните традиции. Сепак, спортот претрпе промени и се појавија три различни стилови. Бидете во кик бокс три форми на конкуренција диференцирани:

Покрај тоа, изведбата на кик-боксерот трае веќе некое време Тестови за појас (бело - црно). Треба да се упатуваат на разни Здруженија во кик боксот како на пр В.АКО, ИАКСА итн., Кои имаат свои правила слични на боксот. Затоа има и неколку актуелни светски шампиони, европски шампиони итн.

Полу-контакт кик-бокс:

Во полуконтактниот кик-бокс, техниките мора да бидат добро контролирани со светлосен контакт. Најважно е секој хит да биде прекинат и рејтингот да се објави веднаш. Тој е многу сличен на традиционалното карате и се разликува главно во заштитната опрема. Тоа е многу одговорен спорт, бидејќи сметаат само првите хитови. Затоа се користат техники со ризик кои, поради лошата позиција според техниката, никогаш не би се користеле во лесен контакт или целосен контакт кик-бокс. Покрај тоа, јачината на употребената техника не е важна. Затоа се користат техники кои не погодуваат особено силно. Натпреварот за полуконтакт ќе се одржи на натпреварувачка површина од 8 х 8 метри со вклучена заштитна зона од еден метар или во ринг.

Кик бокс со лесен контакт:

Кик боксот со лесен контакт е прелиминарна фаза до целосниот кик-бокс. Техниките се изведуваат експлозивно и моќно, но не со полна сила. Техниките треба да се погодат само со светлосен контакт. Се бројат само чисти и контролирани техники. За разлика од полуконтактниот кик-бокс, борбата продолжува и по удар. Со исклучок на редовните прекини, борбата се продолжува. Затоа е важно да имате добро заштитена основна позиција по секој напад. Борбата е претежно во рингот. Времето на борба е 2 рунди од по 2 минути без прекин. Борбата ја води судијата. Тројца судии ја оценуваат борбата. Борбата беше решена со евалуација на поени, а не со нокаут како во целосен контакт кик-бокс.

Кик бокс со целосен контакт:

Во целосен контакт кик-бокс, како што сугерира името, техниките може да се изведат со полна сила. Како и во класичниот бокс, борбата се води во боксерски ринг. Во аматерската област се борат по 3 рунди од по 2 минути. Во професионалната област се играат до 10 кола. Борбата ја водат судијата и тројца судии, кои ги запишуваат своите резултати на резултатите. За борбата одлучува КО или проценка на бодови. За борбата се суди во целост. Не само што се бројат хитовите, туку и целокупниот впечаток, како на пр Б. Состојба, ефикасност, техника и тактика. На целосниот борец за контакт му треба извонредно високо ниво на подготвеност во сите области, како и добри „карактеристики на земачот“. Секој што има таканаречена „стаклена брада“ треба да избере друга дисциплина. Покрај силата на брзината и издржливоста, целосниот контакт бара и силна волја, храброст и одлучност. И за крај, но не и најважно, потребна е силна борбена интелигенција. Факторот „тактика“ игра клучна улога во оваа дисциплина. Со тупаница или удар може веднаш да се стави крај на борбата. Концентрацијата е клучна до крајот на борбата.

Фитнес кик бокс:

Покрај „традиционалниот“ кик-бокс, неодамна се појави и таканаречениот фитнес-кик-бокс, познат и како Таи-Бо или слично. Во фитнес кик-боксот намерно се избегнува спаринг (борба). Секој што се занимава со фитнес кик-бокс, идеално може да го промовира и изгради својот фитнес без повреди. Предноста на фитнес кик-боксот е што е потребно релативно малку време за согорување на маснотии и засилување на мускулите. Покрај ефектот на фитнес, тренирате и самоодбрана. Техниките за удар и бокс брзо се учат за време на тренингот. Сепак, не научите како да се однесувате во борба и како да се чувствувате на далечина. Влегувањето е можно без претходно знаење. Фитнесот и забавата се во фокусот на фитнес кик-боксот.

Кои се предностите на кик боксот за мене?

Во кик-боксот не само што се тренира физичката подготвеност, туку и целото тело е под стрес, обучени се координација, сила, брзина, флексибилност и издржливост. Кик-боксот исто така помага да се намали стресот, промовира дисциплина, почит и самодоверба.

Кој може да научи кик бокс?

Сите! Без оглед дали е жена или маж, млад или стар, секој може да научи кик бокс. Нема ограничувања, не мора да бидете особено агилни или силни. Треба само да сакате да научите, тоа е навистина сè! Лав.

Кик-бокс од гледна точка на спортска медицина

Сите главни форми на физички напор се обучени (издржливост, сила, брзина, флексибилност, агилност, координација) додека строго се избегнува едностран стрес. Се одвива холистички тренинг со целосен опсег на движење на сите делови на телото во сите насоки на просторијата, при што особено се спречува хронично оштетување на мускулно-скелетниот систем. Обемната обука за гимнастика и држење на телото во Будо, која е дел од задолжителната програма во секоја единица за обука, дава поддршка. Овие позитивни ефекти од тренингот во кик-боксот имаат позитивен ефект врз физичката подготвеност, како и врз психата и општата благосостојба. “- Др. медицински Р. Ј.Аман, специјалист за ортопедија, хиропрактична терапија, спортска медицина, раководител на училиштето Таеквон-До во Ајзенберг

Ременот е

Слично на карате, таеквондо или џудо, специјализантите во некои асоцијации на кик-бокс можат да постигнат степени (Кју/Дан), кои се обележани со обоен појас. На почетокот го добивате белиот појас (8-ми Кју). После тоа, дополнителни степени може да се постигнат преку испити. Редоследот е:

Yellowолтиот појас го симболизира микробот, студентот е микроб што сака да никне.
Портокаловиот појас е оган на откритието, на агресивноста - мора да работите напорно на себе.
Зелениот појас симболизира - како чудо од грав - дека треба да прерасне во небото.
Синиот појас е рај и ни покажува дека главата треба да застане, но стапалата мора да останат на земја.
Кафеавиот појас е земјата со која сме цврсто поврзани.
Црн појас (1-ви Дан) - симболизира дека темнината повеќе не може да ја контролира Хара, каде што ременот е прицврстен со четири прста под папокот.

црна е исто така боја на просветлената, нè потсетува дека ништо не сме постигнале, дека од овој момент само почнуваме да бидеме вистински боречки уметници.Значи овој црн појас станува бел со времето и придобивката - чистотата се појавува од новите работи, овој пат како светлина, како белина преку знаење и искуство, ременот станува јасен симбол дека неговиот носител ја вратил невиноста.

Карактеристика на Зен, усовршување на човечкото суштество. Кругот се наполни. Ова е Тао на мотото: Бидете добри луѓе, без оглед на бојата на огледалото во кое се гледате.

Црниот појас одговара на 1-от магистерски степен (1-ви Дан). После тоа, понатамошни магистерски степени може да се постигнат преку специјални испити, во повеќето здруженија се можни испити до 4-ти Дан. Сепак, честопати, овие ДАН-дипломи се доделуваат на луѓе кои се прославиле во овој спорт. Овие вклучуваат долгогодишни обучувачи и успешни борци.

Како настана кик боксот?

Кик бокс потекнува од Соединетите Американски Држави во текот на 1970-тите. Тогаш имаше голем број традиционални азиски боречки вештини кои, од една страна, поттикнуваа фрагментација на боречките вештини и, од друга страна, не можеа да понудат натпревари со целосен контакт поради недостаток на заштитна опрема.

А. Предвесник на кик-боксот тоа беше спортско карате. Кик-боксот развиен од техники на карате (техники за нозе или удари) и бокс (техники на тупаница). Веројатно не случајно се случи кик-боксот по војната во Виетнам. Американските ГИ конечно беа стационирани во Тајланд, каде се слави националниот спорт на тајландски бокс. Кик-боксот, вклучително и францускиот бокс, не наликува на ниту една друга боречка вештина од оваа Тајландски бокс. Тајландскиот бокс се смета за оригинална форма на кинески бокс (Кунг Фу), при што повторно би биле „назад кон корените“. Ако ги оставите техниките за колено и лактот во тајландскиот бокс, во основа се занимавате со кик-бокс. Во тајландскиот бокс, ударите се поважни затоа што стапалата не се покриени со заштитници. При кик-бокс, и рацете и нозете се покриени со заштитна опрема.

Кик бокс е достапен како Дисциплина на натпреварување од 1974 година во Европа и Германија. Во тоа време, основачите на WAKO (Светска организација во сите стилови на кик-бокс) Мајк Андерсон, Георг Ф. Брикнер и други се согласија за натпреварувачки систем со соодветни правила. Би сакал да го споменам и каратето Кошики. За разлика од кик-боксот, напаѓачките делови на телото (рацете и нозете) не се обезбедени со заштитна опрема, но површината за напад, т.е. главата и телото се заштитени. Според мое мислење, тоа овозможува реална борба. Во кик боксот, како и во традиционалниот бокс, многу хитови можат да се пресретнат со големите меки ракавици кои не би биле присутни во вистинска борба.

Тоа е натпревар во воена борбена уметност К1, каде борбениот стил на најуспешните борци е кик-боксот.