Спорт надвор Совети и трикови за спортување на студ - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Премногу темно, премногу студено, премногу влажно и нема време за спорт - лесно се наоѓаат изговори за мутација во кауч компир во зима. Овде можете да прочитате зошто сè уште треба да продолжите да се движите.
Што да се разгледа за време на обука на отворено
Дали сакате да ги правите своите кругови во шума во текот на летото, но штом станува постудено, претпочитате да се откажете од обуката за трчање? Не мора да биде: Дури и во зима, обуката на отворено не е проблем - сè додека следите неколку правила. На ладни температури, на вашите мускули им треба подолго време да се загреат. Значи, во зима подобро да трчате полека - или да го поместите вашето загревање во затворено, на пример, со завршување на 15-минутен тренинг NewMoove. Кога џогирате, подобро е да го дишете студениот воздух низ носот - вака се филтрира и се загрева пред да стигне до белите дробови. Треба да обрнете внимание и на соодветната облека: функционалната долна облека за брзо сушење ве штити од хипотермија, цврстите чевли нудат сигурно држење на лизгава земја.
Снег и мраз? Поместете го тренингот во затворено!
Без разлика дали се должи на недостаток на дневна светлина или ќебе од висок метар снег - како тркач, честопати мора да го ограничите обемот на работа во зима. Од минус 10 степени, тренингот на отворено може да доведе дури и до сува кашлица. Но, тоа не значи дека треба да правите без спорт: Со видеата од NewMoove вие сте флексибилни и можете да тренирате кога и каде сакате - на кое било време! Курсеви како Total Body Drill го работат целото тело и ве поти како вашата сесија за џогирање.
Зошто вежбањето е особено важно во зима
Каучот и варено вино сè уште ви звучат попримамливо? Секако, тоа е дел од зимата - но има некои предности да не лежите на мрзлива кожа во зима. Спортот го зајакнува имунитетот и ослободува хормони на среќата - вака можете да избегате и од грип и од зимска депресија! Покрај тоа, со тренинзите ќе вежбате многу бонус калории, кои можете да ги ставите во удар и джинджифилово со чиста совест. И, се разбира, не останува ладно засекогаш: Ако веќе размислувате за вашата бикини фигура, не мора повторно да работите напорно на пролет.