Спорт Ослабете со издржливост на неблагодарна работа - одете по угорница! КЕЈ -50 килограми рецепти со ниски хидрати,
Очигледно темата за слабеење и спорт ме следи деновиве на блогот ... но што е ... ако сакате да изгубите тежина, мора да спортувате. И, ако сакате да ја задржите новата тежина, не смеете да престанувате да спортувате - по можност на неблагодарна работа. Барем тоа е моето искуство во изминатите неколку недели и месеци.
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Она што секогаш работи многу добро за мене е како што реков Спорт на издржливост на неблагодарна работа - Значи, како што веќе е опишано многу пати, тоа е пред се „одење по угорница“ и тоа долго време. Вчера поминав повеќе од еден час повторно во шетање (слушав добра музика додека спортував;)
И непосредно пред да застанам, за малку ќе требаше повторно да ја сликам неблагодарната лента за себе (веќе бев на градиент од 3,5%, од 5-6%) за да ме мотивирам ... и кога и да погледнам, Забележувам колку е мотивирано да се издржи оваа истрајност и да се провлече низ времето.
Поминаа неколку недели пред да ја имам оваа издржливост. Првите неколку дена беа повеќе во едноцифрениот минутен опсег. Со 150 килограми на ребрата и малку мускули условени од издржливост, едвај издржав 10 минути на неблагодарна работа.
И тогаш издржливоста се зголемуваше од ден на ден, од недела во недела. И, сега стојам на неблагодарна работа повеќе од еден час и (кога завршив) истрчав цели шест километри по угорница (!).
Од далечина, секако можете да кажете и дека не џогирав и не трчав по неблагодарна работа. Бидејќи шест километри нагорнина е прилично брзо одење - но не и џогирање или трчање.
И можам само да кажам: Неблагодарна работа во теретана многу ми помогна при слабеењето! Пешачењето не само што го зголемува согорувањето на мастите, туку создава и фитнес, мускули и многу добра издржливост во пределот на ногата!