Спорт по скали - Св
Качувањето по скали го обучува нашето дишење, кардиоваскуларниот систем и мускулите. Глутеалните мускули и мускулите на предниот дел на бутовите ги истегнуваат колковите и нозете од флексија, а мускулите на телето обезбедуваат цврст впечаток од петицата до прстот.
Само-возбудувајќи се
или уметноста за надминување на нечие слабо јас значи: Добредојде на секое скалило како можност да го зголемиме животниот век минимално.
Како предизвик, направете ги 122 чекори во скалилата на болницата Сент Јозеф!
Потрошувачка на калории
Качувањето по скали е понапорен од трчање или џогирање, затоа, тој е поефикасен во однос на потрошувачката на калории. Експертите сметаат со една калорија за секои десет чекори нагоре.
Оние што се качуваат по скали четвртина час на ден 150 и 225 калории!
Две нивоа или едно?
Ако направите два чекора, согорувате повеќе енергија во исто време отколку една личност, но ако направите еден чекор, користете повеќе калории на чекор.
Ако направите два чекора, можеби нема да морате да пешачите толку долго, но дефинитивно мора да продолжите да пешачите за да добиете ист број калории како осамен пешачки шетач.