Спорт со дијабетес Фитнес тренер
Вежба со дијабетес е можно, па дури и забавно.
Нема повеќе застој и оставка. Нема повеќе осакатувачка вина. Нема повеќе мрзливи изговори и одложувања! Сега е време да се дејствува и потоа ќе се чувствувате многу подобро. Најважно е строго да го следите советот на вашиот лекар и внимателно да го следите нивото на шеќер во крвта. За што треба да бидете свесни и како вие самите мотивира, ако вредностите не се толку оптимални помеѓу нив, јас би бил среќен да ви покажам лично за време на нашата следна сесија за обука.
Не работи без постојани проверки на шеќерот во крвта.
Додуша: луѓето со дијабетес не можат само да одат на спорт, тие секогаш имаат потреба од одредена количина подготовка и основно разбирање за метаболизмот на нивното тело. Во исто време, истите правила важат за спортот како за напорното градинарство и домашните работи или за стресното шопинг за време на викендот. Во пракса ова значи: Императив е дијабетичарите да го мерат шеќерот во крвта пред, за време и по вежбање и да реагираат соодветно.
Во суштина, распаѓањето на гликогенот се зголемува со физички напор. Резервите на енергија во црниот дроб и мускулите се делумно испразнети. Ако мускулите се одморат по вежбање, тие ги надополнуваат своите резерви и црпат шеќер директно од крвта. Како резултат, нивото на шеќер во крвта продолжува да опаѓа со часови по вежбање. Овој т.н. Ефект на полнење на мускулите може да се одолговлекува со часови, па дури и денови под екстремен стрес. Затворете ги контролите на шеќер во крвта и кетонските тестови за подолг временски период се сè поважни.
Јас не сум ниту доктор, ниту дијабетолог, но сум дијабетичар (тип I) уште од дете и ги познавам стапиците на дијабетисот внатре и надвор. Ова е голем плус за вас ако вие, како личност со дијабетес, сакате да вежбате, а можеби дури и да изгубите тежина. Врз основа на сопственото искуство со дијабетес, можам многу добро да го толкувам нивото на шеќер во крвта и знам што да направам ако се опасно надвор од нормата. Инсулински пумпи и мерни уреди од разни видови се мојот „дневен леб“, како што се и Bolus, IE, VZ и BE *.
* IE = единица на инсулин, VZ = одложен инсулин, BE = единица за леб.