Спорт во зима Зимските масти немаат шанса - набудувач

Спорт во зима Не дозволувајте да замине

Темно наутро, темно навечер - врева време помеѓу. Нема причина да го поминувате слободното време на софата. Како можете да ја зачувате вашата фитнес во текот на студената сезона.

масти

Ако направите пауза од тренингот есен и зима, ризикувате да изгубите контакт со претходната форма.

Кога телефонот ringsвони во сончеви вечери, оние кои се умерено амбициозни за спорт, понекогаш ги замрзнуваат вените. Срамеж, партнерот за обука се крена себеси Фитнес 12 најмрзливи изговори за оние кои не сакаат спорт. Сега нема да и да помогнам, ајде да одиме на задолжителна спортска вежба. Добро е што поудобно меѓу нас барем и дава шанса на зимата да разговараме за излезот од програмата за обука. Премногу влажно, премногу студено, премногу ветровито, премногу лизгаво - и генерално маглата го погодува умот Сезонска депресија Есен во душата .

Само глупаво е што последниот изговор не работи. „Ако се чувствувате уморни, депресивни и немоќни во зима, тоа не е знак дека на телото му е потребен одмор“, вели Елен Леистер Винтерфаулен за сланината Зимска сланина Вака континуирано ја намалувате тежината на лебот. За поранешниот предавач по спорт и здравје и сега одговорен за меѓународна размена на Швајцарскиот федерален универзитет за спорт во Маглинген, тоа е повеќе сигнал дека некој „не вежба доволно, се наполни со многу малку кислород и јаде премногу маснотии, шеќер и јаглени хидрати Заведени на грев ». Обидот да се обвини сезоната за фазата на мумилирање и измачување не успеа. Експертите се согласуваат дека зимата повеќе не е противник на фитнесот.

Зимската пауза се одмаздува на летната кондиција

Но, искрено, пријатна топлина и пиво после работа против ладна вода на отворено и црвени носеви на пат кон дома? Без сомнение за тоа, искушението е да се одморите во зима. Но, дури и оние кои сметаат дека се едни од умерено амбициозните летни спортови, би било добро да имаат послаба внатрешна подготвеност „Како да станам подисциплиниран?“ Да се ​​надмине дури и во студената сезона - спротивното важи за изродите на зимските спортови.