Спорт за деца Што препорачуваат спортските научници - ДЕР Шпигел
Деца на новогодишната ноќ трчаат во Хановер
Фото: ianулијан Стратеншулте/алијанса на слики/ДПА
Опсегот на спортски курсеви за деца е огромен - дури и во градинка и основно училиште се нудат јога и спортови за издржливост. Но, родителите честопати се прашуваат кои спортови се погодни за која возраст.
Општо земено, Катја Шмит, професор на Институтот за спортски науки на Универзитетот Хумболт во Берлин, смета дека е добро што опсегот сега е толку разновиден. Бидејќи движењето не само што тренира мускули, координација и моторни вештини. Децата исто така имаат емоционална корист од спортот. Во најдобар случај, забавно е и обезбедува чувство на достигнување. Ова ја зголемува самодовербата, вели Шмит.
Социјалните вештини, исто така, играат голема улога во спортот, особено во тимските спортови, како што се фудбалот или ракометот. „Исто така, докажано е дека вежбањето ја промовира концентрацијата кај децата“, вели Шмит. Значи, спортот е веќе добар за помладите деца, особено ако се одвива во група. Според Шмит, фокусот секогаш треба да биде на забава додека вежбате. „За децата, станува збор само за откривање на нив и нивните тела.
Мислите за конкуренција и конкуренција сè уште не играат голема улога во градинката, вели Илона Герлинг. Таа е предавач на германскиот спортски универзитет Келн (DSHS). Според нејзиното мислење, сепак, не секој спорт е погоден за деца од градинка. „На оваа возраст, децата главно треба да спортуваат кои вклучуваат природни и разиграни движења на телото“, вели Герлинг.
Ако децата започнат да вежбаат премногу рано, во кое е обучена само одредена мускулна група, може да се појави оштетување на скелетот. Затоа е важно да се обучи целото тело. Но, не секое тригодишно дете мора веднаш да стане член на спортски клуб, вели Герлинг. Бидејќи качувањето, скокањето и тркалањето можат многу добро да се интегрираат во секојдневното движење: на софата, на ливадата, на скалите или додека возите велосипед. За родителите кои работат многу, ова може да биде тешко да се направи самостојно. Во овој случај, препорачливо е да го испратите детето да вежба барем еднаш неделно со внимание.
Детската гимнастика е особено погодна за почеток. Никол Грејнер од Берлинскиот турнир Фрајзејтспортбунд нуди вакви курсеви. „Гимнастиката е едноставно многу добра основа за сите други спортови“. Гимнастиката е забава: обично има убава музика и разнобојни материјали, како што се замавнувачки крпи и јажиња, кои децата ги балансираат. Не мора навистина да ги мотивирате малите. „Тие се влеваат во салата и сакаат само да трчаат и да се движат наоколу“, вели Гренер.
Но, децата не се секогаш директно убедени во некој спорт. Предавачот на DSHS, Герлинг, сепак советува децата да го испробуваат избраниот спорт неколку часа, а децата од основно до 15 часа. Честопати децата прво треба да откријат во што уживаат. Општо, сепак, се применува следново: некој спорт мора да одговара на личноста на детето.
Експертите ги препорачуваат следниве спортови за девојчиња и момчиња на возраст од градинка:
Детска гимнастика: Wallидни решетки или свртени гимнастички клупи ве мотивираат да се искачите, да трчате, да скокате или да се лулате. Како резултат, децата ги тренираат своите мускули и го зајакнуваат држењето и подвижноста.
Дете џудо: Поддржувачките и држечките мускули се зајакнуваат и во детското џудо и се обучуваат основните вештини за координација и условување.
Детски спортови во паркот: Според Шмит, детските спортови се нудат во паркот во се повеќе градови. Слично на детската гимнастика, фокусот тука е на природните секвенци на движење. „Покрај тоа, детето ја тестира својата умешност“.
Детска јога: Според Герлинг, детската јога може да се започне од тригодишна возраст, но само заедно со спортови како што е детска гимнастика. Само детската јога не е доволно разновидна.
Ако телото на детето развило соодветен мускулен корсет, може да се додадат и други спортови. Герлинг, сепак, препорачува да се практикува само едностран спорт во врска со разновидни спортови.
Следниве спортови се погодни од основно училиште:
Спорт со топка: Социјалните вештини се промовираат и во овие спортови. „На полето за играње, децата треба да преземаат улоги, да комуницираат свесно едни со други и да покажат емпатија“, вели Шмит.
Апаратура гимнастика, акробатика, ритмичка гимнастика и балет: Децата можат да ги започнат овие спортови на возраст од пет години. Сепак, им треба добра физичка основа за ова. Телото е специјално подготвено за трикови што бараат многу. Ова пак ја промовира координацијата.