СпортМедика 2016 пониска врска

Unterlenker - Блог за возење велосипед

страници

Сабота 29-ти октомври 2016 година

СпортМедика 2016 година

Минатиот викенд ја посетив Спортмедика 2016 во Луксембург. Настанот траеше повеќе од еден ден. Имаше шест многу интересни предавања од одлични предавачи на темата конкурентна медицина. На почетокот звучи многу специјално и тешко, но конференцијата не беше (само) наменета за спортски лекари, туку и за физиотерапевти, тренери, спортисти и пошироко, заинтересирана јавност.

• Диета - ефикасна
• Потопување во ладна вода - ефективна, но сомнителна големина на ефект
• Ефектот на спиење не е докажан, но дефицитот ги намалува перформансите
• Активно релаксирање/истегнување - нема научно мерлив ефект
• Облека за компресија - нема научно мерлив ефект
• Масажа - нема научно мерлив ефект
• Електромиостимулација - нема научно мерлив ефект

• Ризикот од повреда се зголемува постојано од Пекинг, не многу, но постои малку позитивен тренд. Ова може да биде затоа што многу спортови стануваат побрзи и технички, што секако го зголемува ризикот од повреда. Кога камењата во карпестата градина стануваат се повисоки, а спуштањата се пострмни и подобри, а истовремено и подобри велосипеди овозможуваат поголема брзина, ризикот за спортистите се зголемува.
• Зимските игри се поопасни од летните. Тоа е веројатно од природата на нештата, лизгаво е на мраз и снег.
• Генерално високиот ризик од повреда кај спортистите од Африка е многу забележлив. Што точно ова е и како може да се спротивстави е нешто што МОК треба многу внимателно да го разгледа.
• Покрај тоа, податоците може да се користат, на пример, за иницирање или контрола на промените на правилата во индивидуалните спортови.
• Или можете да добиете информации за тоа дали имало недостатоци во спортските објекти.

• Турнејата е игра за обновување
• Потребна е голема излезна моќност за временските испитувања и планините
• Одлучувачки фактор во трката е сепак краткотрајната врвна моќ за да може да се оди заедно со нападите
• Лото НЛ umамбо работи со тренер за спуст, Оскар Саиз (видео на YouTube со џин Шимано)
• Според Делахије, грешка во подготовката на турнејата кај многу возачи е премногу нагласување на интензитетот и премал обем. Степенот е важен за да се подобри способноста да се опорави. Успешните возачи имаат од 34 до 38 илјади километри годишно.
• Обука за висина, вистинската, LHTH
• Возачите обично се толку ефикасни што мораат да трошат релативно малку калории и можат да ја одржат својата тежина без никакви проблеми
• Лото НЛ umамбо нема кујнски камион како другите тимови, но храната ја доставува монтажна од Холандија. Тоа само треба да се загрее. Однапред, тогаш можете точно да испланирате кога ќе се јаде. Проблемите со квалитетот и хигиената можат да се елиминираат или барем да се сведат на минимум.
• Покрај двајцата душеци (маргинални придобивки), има и две лица кои ги чистат просториите на возачите. Пред да се вселат, имајте предвид, да ги елиминирате сите можни бактерии. Ништо не е полошо за време на турнејата од гастроинтестиналниот грип.
• Во врска со обука за силата: Постојат одговорни и не-одговорите, мора да дознаете.

Спортмедика се одржува на секои три години, па следната е во 2019 година.

---