Спортот на одење

Термински труд (напреден семинар) 2003 година 22 страници

Примерок за читање

Содржина

2 Што е „одење“?
2.1 Дефиниција на поимот
2.2 Историја на потеклото на спортот

3 Кои се предностите на овој спорт?
3.1 Предности на спортот од гледна точка на спортска медицина
3.2 Влијание врз мускулите, тетивите, лигаментите и зглобовите
3.3 Влијание врз кардиоваскуларниот систем
3.4 Влијание врз метаболизмот

4 Како функционира „одењето“?
4.1 Опремата и најдоброто место за вежбање
4.2 Технологијата

5 Како најдобро тренирате?
5.1 Општи информации за обука за пешачење
5.2 Обука за специјални целни групи
5.2.1 Постари лица
5.2.2 Ревматизам
5.2.3 Пациенти со артроза
5.2.4 Дијабетичари
5.2.5 Бремени жени
5.2.6 Луѓе со прекумерна тежина
5.2.7 Рехабилитација

7 Библиографија и список на фигури
7.1 Библиографија
7.2 Список на бројки

1. Вовед

„Одење“ е израз што во моментов не може да се најде само во многу списанија (на пр. Fit for Fun, Freund, Wellfit, итн.), Брошури од компании за здравствено осигурување (AOK, KKH, Techniker Krankenkasse, итн.) И исто така како посебен наслов на списание е, но исто така се повеќе се појавува во понудите на спортски клубови. Во спортските продавници може да најдете патики со назив „чевли за пешачење“, а во (популарни) трки се повеќе има категорија „пешаци“. Што точно стои зад него, како работи спортот и зошто има толку многу следбеници, треба да се покаже во ова дело.

Во Поглавје 4, пред да се дојде до специјалните целни групи и нивната обука, се објаснети опремата и техниката на одење.

Во последната глава од ова дело, најважните точки се сумираат повторно.

2 Што е „одење“?

Прашањето што точно значи „одење“ треба да се разјасни пред спортот да се дискутира во следното. За да добиете прецизна дефиниција на поим, препорачливо е да се консултирате со лексикон. Како што може да се види во следниот дел од ова поглавје, само оваа дефиниција не е доволна, бидејќи одењето е исто така дел од филозофијата на животот - во која благосостојбата и релаксацијата се важни - а не спорт во кој перформансите и натпреварувањето играат голема улога. Оттука, терминот е дефиниран од различни перспективи.

2.1 Дефиниција на поимот

Со цел да се разјасни поимот „одење“, кој е предмет на ова дело, прво дефиницијата за Висен.де:

„Пешачење, англиски“, оди, трчај, оди на прошетка, пешачење “

„Нежен“ спорт на издржливост кој се базира на мешавина од одење, пешачење и трчање. Погоден е за сите групи на возраст и способности. За разлика од натпреварите во пешачење, нема ротација на колкот при одење “.

Според Бас (2003, стр. 11), важно е да не се меша одењето со конкурентскиот спорт на одење, бидејќи таму се бараат максимални перформанси, додека радоста, забавата, здравјето и личните перформанси се во преден план со одењето. Во предговорот на списанието за одење, Бас (2003) вели дека одењето е опишано како „брзо, спортско одење со употреба на рака“. Користењето на рацете се чини дека игра улога во изведбата на овој спорт. Дием (2002, стр. 12), исто така, нагласува дека при одење - тоа е брзо одење - свесно изградена напнатост на телото и изразена употреба на рацете се важни со цел да се постават дразби за тренирање на кардиоваскуларниот систем преку зголемени отчукувања на срцето.

Слика не е вклучена во овој екстракт

2.2 Историја на потеклото на спортот

Пешачењето е спорт што не беше „измислен“ неодамна. Одењето потекнува од САД, но и од Европа - „брзото, напорно одење“ е познато подолго време, особено во движењето за пешачење и школата за терапевтско пешачење. Не е сосема сигурно дали одењето потекнува од натпреварувачкиот спорт на „одење“.

Во Германија, на почетокот на 90-тите години на минатиот век, христијанското друштво за нурајтер, во соработка со германската фондација за срце, ја прифати идејата за одење и го прошири својот опсег на опции за издржливост (особено на состаноците за трчање) (Diem, 2002, стр. 12). На овој начин се стигнаа и до учесници кои не беа во можност да трчаат или да џогираат или веќе не беа во можност да одат поради повреди.

Важни имиња во германскиот спорт за пешачење се: Клаус Бас (1-ви претседател на Германскиот институт за пешачење), Хартвиг Гаудер, Фридман Хаул и Дитер Масин. Пешачењето е спорт што сега е воспоставен во DLV (Германско атлетско здружение) и DTB (Дојчер Тарнер Бунд) и кој сега е достапен во бројни варијации: нордиско пешачење, одење по рид, трчање по одење, моќно одење, Одење и жигање по вени се едни од бројните варијации (Diem, 2002, стр. 12). На 15 март 2001 година беше основан DWI (Германски институт за одење), кој се наоѓа во Бад Шонборн. Предвидено е и формирање на Европски институт за пешачење.

3 Кои се предностите на овој спорт?

Во првите поглавја беше разјаснето што е одење (или што го разликува од „одење“ и џогирање) и од каде потекнува. Сега е исто така познато кога и од кого е основано во Германија. Но, што е тоа што го прави спортот толку успешен, а исто така убедува многу луѓе - спортски научници, спортски наставници, тренери и, се разбира, enthusубители на спортот да го поддржат овој спорт или да го практикуваат и да се држат до него? Одговорите, кои треба да покажат некои предности на овој спорт, се прикажани во следното поглавје.