Спортот не е доволен за слабеење Мобилен
Дали некогаш сте се запрашале зошто не слабеете, иако спортувате половина час или повеќе секој ден? Можеби колачите што ги јадете по фитнес сесијата може да одговорат на вашето прашање.
Тоа е затоа што телото е „изградено“ на таков начин што ги заменува сите изгубени калории од вежбање, информира Тајм.
Студија на д-р Тимоти Црква од Јавната библиотека на науки покажа дека по шест месеци вежбање без придружба на промена во исхраната, жените учеснички кои оделе во теретана не ослабувале многу во споредба со жените кои не го правеле тоа. не мрдна со прст.
Станува збор за законот за компензација, велат експертите: кога спортувате, имате тенденција да јадете повеќе за да ги замените калориите или да вежбате помалку кога ќе се вратите дома.
Заклучок: наместо да јадете колачи откако одите во теретана, подобро да седите на каучот и да плетете, резултатот ќе биде приближно ист.
Здравиот разум и логиката ви кажуваат дека слабеењето е поврзано со волјата отколку со спортот и диетите. Но, немаат сите ментални сили да се воздржат од крофна по заморен ден.
Вистината е дека волјата е како мускул: губи тежина секој ден кога не го користите. И, она што треба да го имате во предвид кога вложувате напор за волја е дека треба да бидете многу внимателни во однос на потрошените калории и потрошените со вежбање.
Во принцип, вежбите изведени со брзо темпо и со музика се оние кои можат да ви помогнат најмногу и кои можат да ви гарантираат дека ќе изгубите неколку килограми.