Спортот за време на бременоста спречува прекумерна тежина кај децата - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали сте бремени и сте загрижени дека вежбањето може да го загрози здравјето на вашето дете? Не грижи се за тоа. Како што покажа неодамнешно истражување, вежбањето е навистина добро за бебето!
Редовно вежбање за време на бременоста - тие се здрави и корисни, па дури и штетни за нероденото дете?
Експертите досега не се согласија. Наодите од најновото истражување на оваа дебата се јасни - про спортот!
Спортот го штити нероденото дете
Според неодамнешното истражување на тим истражувачи од Државниот универзитет во Вашингтон, сесиите за вежбање за време на бременоста не само што се безбедни, туку можат да го заштитат и детето од идна дебелина.
За таа цел, истражувачите испитувале потомци на глувци кои биле обучени умерено интензивно 60 минути секој ден за време на бременоста. Потомство од необучени глувци биле користени како контролна група.
Потомството на глувците кои тренираа покажаа зголемено ниво на протеини во споредба со контролната група, асоцирана со кафено масно ткиво. Овој вид ткиво ги претвора маснотиите и шеќерот во топлина - така ги согорува масните клетки!
Овие глувци имале и поголема телесна температура, што сугерира дека нивното кафено масно ткиво работи поефикасно или има поголема термогена функција. Ова за возврат може да спречи дебелина и метаболички проблеми.
Истражувачите исто така ги хранеле потомците со храна со многу маснотии осум недели. Потомството на обучените глувци не само што се здебели помалку, тие исто така покажаа и помалку симптоми на болести како што се дијабетес и замастен црн дроб.
Сите деца имаат корист од спортските единици
Авторите на студијата истакнуваат дека веќе биле спроведени студии во минатото кои покажуваат дека физичката активност е корисна за здравјето на нивните деца кај дебели жени.
Сепак, ова е прва студија која покажа дека децата од жените со нормална тежина исто така имаат корист од спортските единици. Без оглед на тежината на мајката, вежбањето ќе му донесе добро на нероденото дете.
„Врз основа на нашите откритија, препорачуваме сите жени редовно да вежбаат за време на бременоста бидејќи тоа го зголемува метаболизмот на детето“, рече Junун Соок Сон, кој ја водеше студијата, во соопштението за јавноста.
Исто така, корисно за мајките
Секако, и мајките имаат корист од тренинзите. Тие обично имаат полесно раѓање. Движењето исто така ослободува хормони на среќата, ја зголемува енергијата, го ублажува стресот и ви помага да спиете подобро.
Се разбира, овие придобивки се однесуваат на сите - без разлика дали се бремени или не.
Кога станува збор за доволно вежбање, сепак, важи и обратното: здрави жени кои не се движат за време на бременоста, можат да го зголемат ризикот од дебелина и метаболички проблеми на нивното дете.
Важно: Пред да започнете со обука, секогаш треба прво да се консултирате со лекар. Постојат фактори на ризик за кои спортот е табу - како што се повеќекратно раѓање, претходни спонтани абортуси, крварење, срцеви и заразни болести и предвремено породување.