Спортови кои горат целулит на нозете
Во борбата против целулитот мора да се бориме на сите нивоа со сите можни оружја. Откако ќе развиете план за диета со храна што согорува маснотии и го елиминира целулитот и ќе одлучите кои третмани за целулит треба да ги направите, треба да идентификувате кои спортови да ги направите за да го стопите целулитот.
Вежби кои се борат против целулитот
Ако ја започнавте борбата против целулитот, вежбите што согоруваат маснотии не можат да изостанат во вашиот воен арсенал. Откако откривте што треба да јадете и што е забрането да јадете кога сакате да се ослободите од целулитот, но и кои лекови против целулит да ги користите, тогаш е потребно да се анализира кои спортови треба да ги практикувате за да согорувате маснотии и целулит.
Фитнес-вежбите ја стимулираат циркулацијата на крвта и ги елиминираат токсините што се акумулираат во масното ткиво, токсините што всушност се причина за појава на кора од портокал. Затоа е толку важно да не го пропуштите спортот од вашиот план за борба
Исто така, треба да се фокусирате на вежби кои се однесуваат на проблематичните области воопшто (нозете, задникот, колковите). Работејќи со вежби кои редовно го топат целулитот во овие области, ќе бидете сигурни дека ги елиминирате маснотиите и ќе можете да ги одржувате вашите мускули добро дефинирани.
трчање
Ако зборуваме за целулит, трчањето е спорт што дава најдобри резултати. А, за овие релативно едноставни вежби против целулит, нема да ви треба ниту членство во теретана. Сè што ви треба е пар чевли за трчање и многу волја.
Може да трчате во парк, на брегот на езеро или дури и на улица, важно е да вежбате. Обидете се да вклучите во вашата програма 30-40 минути трчање, три пати неделно. Резултатите дефинитивно ќе се појават!
Искачување по скалите
Не мора да се качите на патеката на стадион или во теретана за да се борите против целулитот. Можете да го направите тоа директно во канцеларија или во удобноста на вашиот дом. Заборавете на лифтот и одете по скалите. И, ако немате многу што да правите од еден до друг кат, кога сте во канцеларија, одморете се на секои 2 часа и одете по скали.
И премногу седење на столот го фаворизира појавувањето на целулит. Значи, ако не сакаме да клечиме во ходниците на работното место, тогаш барем качуваме што е можно повеќе скали.!
Ова се едноставни вежби што ги научив уште од детството, од часови по спорт. Тоа вклучува движење на големи групи на мускули, идеално за висок внес на калории и за тонирање на области од интерес. Направете барем 4 серии од 15-20 повторувања.
Банди кои согоруваат маснотии и целулит
Друга многу едноставна вежба што можете да ја направите дома се чучњеви. Застанете со стапалата раздвоени така што стапалата ќе бидат на колковите. свиткајте ги нозете додека колковите не бидат на колена, како да сте седеле на замислено столче. Останете во оваа позиција неколку секунди, а потоа повторете го движењето.
Застанете со раздвоени нозе, прстите на нозете кон надвор. свиткајте ги колената на 45 степени и задржете ја позицијата. Од оваа позиција, потпрете ја целата ваша тежина на левата нога, држејќи го левото колено свиткано додека ја истегнувате десната нога. Држете ја положбата неколку секунди, а потоа сменете ги нозете, исправувајќи ја левата нога и потпирајќи ја десната. Алтернативни нозе 8 до 10 пати.
Клекнување на ид
Застанете со грбот кон wallид, рацете блиску до телото и нозете свртени нанадвор. Наведнувајте се додека стапалата не формираат агол од 90 степени. Внимавајте колената да не излегуваат од прстите. Замислете да седите на стол. Од оваа позиција, исправете ја десната нога, истегнувајќи ги прстите. Држете ја положбата три секунди, а потоа спуштете ја ногата. Повторете го движењето 8 до 10 пати за секоја нога.