Спортовите со најголема потрошувачка на калории
Постигнете тежина и фигура од соништата!
Висококалоричните спортови ќе ви помогнат да изгубите тежина. Овде можете да добиете список на спортови со најголема потрошувачка на калории.
Водно лизгање. Калоричен спорт.
Во суштина, секоја форма на физичка активност е корисна. Ако не сакате да џогирате или да одите во фитнес центар, исто толку лесно можете да играте фудбал или да одите на пливање. Забавувањето во спортот е исто така важно - затоа што без забава често се откажувате по кратко време.
Ако сепак сакате да потрошите калории што е можно побрзо во одредено време, треба да ја разгледате следнава листа. Овде се собрани бројни спортови со информации за проценетата потрошувачка на калории.
| Спорт | Потрошувачка на калории на 30 минути |
| сквош | 450 kcal → сквош рекет |
| Линиско лизгање | Вклучени лизгалки и опрема од 420 kcal |
| Јаже за скокање | 420 kcal → купете ефтини јажиња за скокање |
| да џогира | 400 kcal shoes обувки и опрема за трчање |
| Боречки вештини (џудо, карате, ...) | 350 kcal |
| пливање | 340 kcal wear облека за пливање за луѓе со прекумерна тежина |
| Да одам на велосипедизам | 340 kcal → Велосипеди и додатоци |
| Крос-кантри скијање | 300 kcal |
| кошарка | 290 ккал |
| Зумба | Програми за обука од 280 kcal за дома |
| Фудбал | 280 ккал |
| Планинарење | 250 kcal |
| Тенис | 230 kcal |
| Возење (кас) | 220 kcal → коњска опрема |
| Да скија | 200 kcal |
| бадминтон | 200 kcal |
| Одење | 170 kcal |
| гимнастика | 140 kcal |
| Да танцува | 110 kcal |
| одбојка | 110 kcal |
Забелешка: вистинската потрошувачка на калории зависи, меѓу другото, и од телесната тежина. Поголема телесна тежина значи поголем напор, а со тоа и поголема потрошувачка на калории. Информациите се базираат на приближно 70 кг и просечна брзина.
Спортските физички напорни генерално трошат многу калории. Исто така, се претпочитаат спортови што користат што е можно повеќе различни мускули. Вклучното лизгање, на пример, многу повеќе ги оптеретува различните мускули отколку возењето велосипед, што значи дека може да се потрошат повеќе калории.