Спортска исхрана за градење мускули и диета - STUDIOCHECK247 - блог

Здравата исхрана во секојдневниот живот е неопходна Лекарите препорачуваат витамини, минерали и избалансиран однос протеини, Јаглехидрати и здрави масти. Природните суровини ни овозможуваат да покриеме голем дел од побарувачката. Но, потребно е повеќе, особено во спортот. Повеќе протеини за Градење на мускули и насочени Дополнување, да се постигне посакуваниот успех во обуката во фитнес- и Боди-билдинг-Да се постигне спорт. Производи како што се Протеински шејкови, Л-глутамин, амино киселини, BCAA, Зголемување на телесната тежина, Креатин или Засилувач на тестостерон.

Проблемот со прекумерна обука често се јавува, особено кај почетниците и почетниците. Секојдневно трчате во студио, но немате успех? Тогаш мора да смените нешто што е можно побрзо! Понекогаш помалку е посоодветно Паузи за обука и правилно снабдување со Додатоци во исхраната ве поддржуваат во остварувањето на целта.

Толку се важни додатоците

Храната е основниот градежен блок на нашето тело, енергијата се добива од храната (АТП), Мускулите се градат а телото се снабдува со витални материи. Само во Боди-билдинг и Обука за тегови е хранење на протеини суштински. Основната формула за „нормалното“ е: 2,0 g - 2,5 g/kg телесна тежина протеини се хранат на ден. Да претпоставиме дека нашиот атлетичар тежи 85 кг, тоа е 170 гр-212,5 г. протеини, што мора да се зема секојдневно со храна. Доста многу што тешко може да се управува со природен внес на храна. Додатоци поддржи не тука.

Со Протеински шејкови може потребата од вреден протеин обезбедени. Прав амино киселини како што Л-глутамин и BCAA се на Градење на мускули вклучени. Мали оброци (пет до шест на ден) со вистинска доза на протеини, јаглени хидрати и масти ветуваат брз успех и најдобро можно снабдување со хранливи материи во организмот. Исто така кај Диети и кај Слабеење вие сте сигурен партнер.

Недостатокот предизвикан од „нормалната“ диета се компензира и ништо не ви пречи на вашето секси тело. Секако дека има веднаш до Додатоци на протеини мноштво други Додатоци, кој може да ве поддржи на обука. Креатин, Аминос, Зголемување на телесната тежина, Тест засилувач како што Мака и Трибулус, Аргинин, Л-глутамин и многу повеќе. Дневните „основни“ додатоци треба да бидат исклучени Протеини, BCAA, Л-глутамин и Креатин (Креатин монохидрат, безводен или кре-алклин). Со овие основни 4 производи сте за ваши фитнес- или Тренинг на боди-билдинг добро опремени за да бидат брзи и масивни Мускулна маса изгради и вашиот раст на мускулите да промовира.

Кои додатоци ви нудат:

најдобро можно снабдување со хранливи материи
побрзи резултати за раст на мускулите
огромно зголемување на силата и поголема моќ на тренингот
Заштита од распаѓање на мускулите
лесно се подготвува и носи со вас
Насочено дозирање и прилагодување на индивидуалните барања
подобрена регенерација
Профилакса против повреди, оштетувања и болести
избалансиран сооднос цена/перформанси и корисност

Дали додатоците се допинг?

Јасно дека не! Додатоци се состојат од природни и хемиски произведени супстанции и се апсолутно легални. За разлика од допинг агентите или анаболните стероиди, додатоците немаат несакани ефекти и се сосема безопасни во правилна доза. Сепак, кога земате посилни производи, препорачувам да ги консумирате само на возраст од 18 години. Додатоците може да се конзумираат и пред натпреварите и се особено популарни кај природните бодибилдери.