Спортска кардиологија Келн - Спорт за прекумерна тежина

кардиологија

Физичката активност помага да се подобри рамнотежата на калориите и го намалува ризикот од болести поврзани со дебелината.

Спортската медицина препозна: „Подобро вклопување и дебело од тенок и слаб“.

Ако имате прекумерна тежина, обуката во правилен опсег на интензитет е особено важна. Одредени спортови треба да се избегнуваат ако е можно поради стресот на зглобовите. Ние го креираме вашиот индивидуален план за активности со вас.

Погодни спортови се:

Пешачење, возење велосипед, пливање, аква џогирање, танцување, крос-кантри скијање, обука за издржливост на силата.

Помалку соодветни се:

Jогирање, гимнастика, тенис, спринт, скокање, алпско скијање, спортски игри со висок интензитет на стрес (кошарка, фудбал, ракомет, сквош, бадминтон).

Пред да започнете со каква било спортска активност, Германското друштво за спортска медицина (ДГСП) препорачува спортски медицински преглед за да се утврди еластичноста и можните ограничувања.

Препорачуваме спортски медицински преглед (ниво 2) со утврдување на перформансите, оптималното подрачје на согорување на маснотии и мерење на составот на телото, како и индивидуални совети за обука. Во случај на постоечки кардиоваскуларни заболувања, треба да се изврши продолжен спортски медицински или спортски кардиолошки преглед (ниво 3 според ДГСП).