Спортски центар Сучеава
Ние работиме на големи, фитнес топки кои заземаат дел од нашата телесна тежина, па затоа се препорачува курс за секоја возраст.
1. Тоа е одличен метод за согорување на маснотии!
Ни нуди идеален пулс за согорување на маснотии, од 120 отчукувања во минута! Бидејќи сме на топка, силата на гравитацијата не делува во иста мера како кога немаме поддршка, што значи дека полесно можеме да ја задржиме аеробната област од 60-70% (максимална срцева фрекфенција), специфична за секоја индивидуа, така што ќе ја користиме оптимално секоја минута обука.
2. Се бори против целулитот!
Лаковите на топката делуваат како антицелулитна масажа. Изведено двапати неделно, обуката доведува до одлични естетски резултати за само неколку недели.
3. Ја зголемува долговечноста на пршлените!
По заобленоста, се јавува ефект на масажа помеѓу пршлените, што доведува до зголемена циркулација на крвта во 'рскавицата на интервертебралните дискови, намалувајќи го ризикот од хернија на дискот.
4. Спречува остеопороза!
Оваа мала тампонада на пршлените за време на архивирање доведува до одржување на „живи“ интервертебралните дискови, дури и во менопаузата, кога коскената густина се намалува.
5. Тоа е брз метод за преобликување на силуетата!
Вежбите со топка бараат чувство на рамнотежа, во кое се вклучени секундарните мускули. Во споредба со другите форми на движење, во Fitball имаме поголем интензитет на напор, постигнат за пократко време (моторна ефикасност).
6. Најефективен метод за корекција на држењето на телото!
Топката е активна потпора, постојано ќе ги стресови мускулите на стомакот и грбот, што ќе ве навикне трајно да одржувате правилна позиција.
7. Грижете се за зглобовите на глуждот и коленото
Воздухот во топката зафаќа 1/3 од телесната тежина (амортизира), што значи намалување на тежината што се нанесува на зглобовите на глуждот и коленото.