Спортски и фит во лето 2019 година
Летото 2019 година привлекува со рекордни температури. Не само луѓето во становите на последниот кат се жалат на жешката топлина.
Тешко е изненадувачки што езерата за капење и базените се добро окупирани речиси деноноќно. Секако дека секој сака да се претстави што попривлечно. Нашиот придонес дава вредни совети за тоа како фигурата на бикини или телото на плажа може да се оптимизираат - така што летото ќе стане најубавата сезона во годината!
Летен тренд Спајк топка
Тие постојат скоро секоја година: наводно трендовски спортови кои привлекуваат големо внимание во лето и исчезнуваат од сцената малку подоцна. Летниот тренд 2019 е „Спајк топка“. Убедени сме дека овој спорт, кој потекнува од САД, има многу потенцијал - и е одличен и за вашата сопствена кондиција!
Играта на „Спајк топка“ е неверојатно едноставна. Една мала, стабилна мрежа е инсталирана неколку сантиметри над подот и потоа се затегнува. Два тима од по двајца или тројца играчи се натпреваруваат едни против други. Како и кај одбојката, митингот до противничката екипа се одвива по неколку додавања - наместо конвенционалниот начин на користење на мрежата испружена во воздухот со „шипката“ преку земја. Принципот на игра е едноставно опишан во теорија, но во реалноста бара одредена количина на вештина, брзи реакции и истрајност. Со намерно менување на сопствената позиција, работата за трчање на противничкиот тим може значително да се зголеми. Ова согорува многу калории - на разигран начин. Задолжително е да се спомене дека со Спајк топката е предност и да се создадат оптимални услови со соодветна опрема. На пример, заинтересираните можат да се облекуваат на следната сесија „Спајк топка“ во спортската продавница Ерима. Посебен бонус за овој интересен спорт: Благодарение на преносливата мрежа, „Спајк топката“ може да се игра насекаде - било да е тоа на плажата на езерото за капење, во засенчениот парк или на скара во вашата градина.
Зелен чај чудо оружје
Едно е јасно: Во лето, мора да пиете многу поради зголемените температури и соодветното ниво на потење. Дури и ако ладна кола или горчливо пиво имаат вкусен вкус кога се печат на скара или на езерото, тие содржат големи количини калории - закана за летната фигура!
Испробана и тестирана алтернатива, која има и ефекти на здравјето на нашето тело, е зелениот чај. Незасладено, ова е без калории и може брзо да се направи здрав леден чај ако го ставите во фрижидер преку ноќ и додадете коцки мраз. Ја стимулира метаболичката стапка на организмот и на овој начин го промовира согорувањето на постојното масно ткиво. Но, тоа не е сè: Оние кои редовно пијат зелен чај имаат корист од неговиот стимулативен ефект. Содржаниот кофеин е повеќе сварлив од оној во кафето и овозможува целосна концентрација дури и во влажни денови. Особено интересно: Оние кои редовно консумираат зелен чај прават и нешто добро за својата кожа. Меѓу другото, инфузијата со лисја е потврдена дека ја подобрува заштитата на кожата од сонце. Сепак, редовните корисници на зелен чај, исто така, треба да внимаваат никогаш да не ја напуштаат куќата без соодветна заштита од сонце. На крајот на краиштата, нежно затемнетата, здрава кожа е многу попривлечна од сонцето со црвена рак.
Оваа статија е напишана во соработка со надворешниот уредник Штефан Шмит.