Спортски повреди како што се модринки или напрегања Што да правиме со спортски повреди Knislnische

Прегледувајте и уредувајте лични податоци

Преглед на поставките за вашиот билтен

Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)

Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука

Вашата лична област

Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата

Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела

Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии

Ве молиме активирајте ја вашата сметка

профил

Прегледувајте и уредувајте лични податоци

Билтен

Преглед на поставките за вашиот билтен

Управувајте со претплатата

Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)

Контузија, вирус: Што да направите во врска со спортските повреди

Од Сабин Меутер

повреди

Кога спортувате, добивате рани од време на време. Правилото PECH обично помага: пауза, мраз, компресија и издигнување.

Напрегање, модринка или истегнување - спортистите добиваат таква повреда брзо за време на тренингот. Ова боли, и обично има и оток и модринки на погодениот дел од телото. „Колку побрзо започнат мерките за прва помош во акутен случај, толку е покорисен за процесот на лекување“, вели Рудигер Рир од Германското здружение на спортски лекари (ДГСП).

Таканареченото правило PECH помага во 95 проценти од сите случаи, објаснува професорот на Институтот за наука за вежбање на Универзитетот во Хамбург. P означува пауза, E за мраз, C за компресија - завој со крем за ослободување од болка - и H за покачени позиции. „Натуропатските лекови исто така можат да помогнат“, вели Томас Соколик, медицински лекар специјализиран за третман на спортисти. На пример, маст со високи дози направена од цвеќиња од арника може да има антиинфламаторно и аналгетско дејство.