Спортски програми, програми за обука, Милоно коло, Flexx назад коло, функционален тренинг,
Безбеден и ефикасен тренинг за цело тело
Технологија со желба за забележителен успех: колото за опрема Милон го прави успехот во обуката видлив за многу кратко време. Уредите го мерат и документираат вашиот индивидуален напредок во обуката. Перформансите се зачувуваат на вашата чип-картичка и проценката може да се искористи за трајно оптимизирање на чекорите што треба да се зголемат кон целта на обуката. Сесија за обука трае околу 30 минути, така што е совршена за секој што може да помине малку помалку време и сепак сака да направи интензивна сесија за обука.
Милонски круг во Олпе: забележителни успеси од две единици за обука неделно .
fle-xx: концепт на 'рбетот
Магичен тренинг за мобилност
Дозволено е разумот да го исполни телото. Игнорирањето на одредени абнормални симптоми на стрес, за жал, не е здраво и станува многу брзо неконтролирано, особено со апаратот за држење и поддршка. Што оди наопаку или оди наопаку кога грбот почнува да патина? Вашите проблеми со грбот или напнатоста се главно предизвикани од мускулна нерамнотежа предизвикана од неправилно оптоварување и лошо држење на телото. Неспоредливо повеќе искуство со обука и обука.
круг-хх во Олпе: Добрата вест: Лесно се лекуваат над 90 проценти од сите поплаки на грбот .
Функционална обука
Моќен низ животот
Покрај редоследот на водени движења на опрема за фитнес, што активира специфични мускулни групи, можете да користите слободни движења и комбинации на вежби за зајакнување на неколку мускулни групи истовремено и многу ефикасно. Функционалниот тренинг ви нуди функционален тренинг за цело тело за сила, брзина, издржливост и координација. Вашата обука за опрема е надополнета на насочен начин и се учат важни вештини за движење поврзани со здравјето. Ревитализацијата е магичен збор и ние ќе ви покажеме што работи и каде изненадувачки ќе ве доведе.
Функционална обука: Вие сте го направиле ваш сопствен, не помалку, туку повеќе можности .
Cross Fit
Развијте импресивен и опфатен фитнес
Cross Fit е програма за обука во која извршувате постојано различни, холистички, физиолошки секвенци на движење со висок интензитет. Преку солидно, чисто техничко извршување на индивидуалните движења, можете брзо да постигнете видлив и забележителен успех со оваа интервална обука. Со шипки за шини, топки за лекови, tleвона на точки, прстени за теретана, јажиња и многу повеќе опрема, можете да тренирате издржливост, издржливост, сила, брзина, агилност, умешност, рамнотежа и координација на разигран, но барајќи.
Cross Fit во Олпе: Предизвикува и го промовира вашиот фитнес доста екстремно .
Пилатес
Зајакнување на центарот на силата на телото
Пилатес е холистички тренинг за тело што главно се насочува кон помалите, подлабоките и обично природно послабите мускулни групи. Овие мускули се многу важни за правилно држење на телото и колку поинтензивно се тренираат, толку е подобра нивната функција. Вежбите за пилатес ефикасно ги зајакнуваат занемарените мускулни групи, се зголемува целокупната издржливост, се подобрува координацијата на движењата, се промовира држењето и свеста за телото и циркулацијата е нежно стимулирана и стабилизирана. Сите вежби за пилатес се фокусираат на таканаречената „централа“ - центарот на силата на телото, што значи мускулите во средината на телото од градите до карлицата; Така, мускулите околу 'рбетот се спуштаат до карличниот под. Движењата се особено течни и бавни, што е лесно за зглобовите. Нема незгодни движења и поради оваа причина единиците за вежбање се соодветни ако ви треба рехабилитација по иритација или ако сакате да ја ревитализирате вашата подвижност подолго време по повредата.
Пилатес: Свесна контрола врз правилното извршување на течечките движења .
Атлетик + Спринт
Рафинирано и едноставно добро
Затворената атлетска зона е вистински белег. Во специјално дизајнирана област, не само кратката патека со професионална површина, туку и отскочната, прстените, јажињата, објектот за фрлање топка и многу повеќе ви се достапни за брза атлетска обука. Поволна тарифа за клуб, студент или група е достапна за затворената атлетска зона. Исто така, совршен за сезонска подготовка на спортисти, тимови, групи за обука или за училишни спортски единици.
Атлетик + Спринт во Олпе: ефективните тајни за обука на атлетиката .
Фитнес + бокс
Вие се борите и се менувате
Ве молиме, не грижете се, нема да добиете Кличко-нос. Оваа форма на обука има помалку врска со конвенционалниот бокс. Поверојатно е да научите екстремно да ги зголемувате физичките и менталните перформанси и целосно да го контролирате вашето тело во исклучителни ситуации. Гонг, прва рунда, пробај!
Фитнес + бокс во Олпе: Ослободете го стресот брзо и одговорено .
Врти
Иконски затворен велосипедизам
Сакате да вртите ако уживате во возење велосипед или трки. Но, не само тогаш. Бидејќи возењето велосипед со брзи велосипеди до ритамот на музиката со анимација и забава во групата ја нуди вистинската работа за вашите цели на издржливост. Лекциите ги комбинираат основите на најважните техники за возење велосипед со мотивациони и тренерски методи, техники за дишење и обука за отчукување на срцето. Единиците за предење се токму вистинската работа за издржливост, фитнес и согорување на маснотии. Секој може да „врти“, без оглед на нивното ниво на фитнес. Beе бидете изненадени како може потењето, клоцањето и истрајноста да предизвикуваат толку многу забава.
Врти: Секој е добредојден да „врти“ .
Hotешко железо
Аеробни вежби со мрена
Земете ја вашата среќа за обука во свои раце. Фатете мрена и потпрете се на ефектите од овој одличен тренинг на целото тело. Hotешкото железо е програма за фитнес на мрена дизајнирана за зајакнување, тонирање и тонирање на целото тело. Стајлингот на телото како ефикасен тренинг со мрена во форма на групен тренинг во кореографија на музика. Скоро ниедна друга програма за обука не нуди повеќе ефекти на тренинг за целото тело, ако вашата цел е да ги стилизирате сите делови на телото.
Топло железо во Олпе: Убедливо во сите ефекти на тренинг .
TRX ® обука
Основна сила во најдобар случај
TRX ® Обука е високо ефективен тренинг на целото тело со користење на нееластичен систем на ремени во кој вашата сопствена телесна тежина се користи како отпор на тренинг и кога стоите и легнете. TRX е комплетиран на високо функционални, лесни за употреба и иновативни уреди со кои силата, издржливоста, брзината, координацијата, рамнотежата и стабилноста можат да бидат обучени особено ефикасно. Разновидноста на вежби е огромна. Голем број класични вежби за фитнес, функционални гимнастички движења, комбинации на ротација, истегнување, па дури и низа вежби од Пилатес може да се изведат на еластичната лента. Со над 600 вежби за зајакнување на телото, флексибилност и сила, обуката TRX forms претставува идеална основа за фитнес програма која се фокусира на вашите сопствени желби и цели. Многу меѓународни натпреварувачки спортисти и професионалци од познати фудбалски клубови или спортисти како велосипедисти, триатлети и enthusубители на моторни спортови се колнат во ефектите на TRX.
TRX ® Обука: Ефикасно до најскриените влакна .
Електрична табличка
20-минутно вежбање за чудо
Обука за машини за напојување плочи е одлична алтернатива за луѓе кои не можат да најдат време за поинтензивно вежбање дваесет минути повеќе од двапати неделно. Малку напор, оптимизиран резултат? Она што звучи како неостварливи копнежи на човештвото, стана реалност благодарение на технологијата Power Plate. Бидејќи првите позитивни ефекти обично се појавуваат по само неколку дена и примени. Доволно е дваесет минути по единица, два до максимум три пати неделно. Тоа е една од причините зошто убавината, фитнесот и велнес тајната на холивудските, музичките и спортските starsвезди се развија во вистинска алтернатива за тренинг за толку кратко време. Она што многу луѓе го сакаат во врска со обуката за Power Plate е тоа што тие можат да имаат целосен тренинг за кратко време. Енергетската плоча е централниот елемент во спакуваното секојдневие што ви помага да се чувствувате и да изгледате што е можно подобро.
Електрична плоча во Олпе: Само 20 минути два до три пати неделно се доволни .
Обука за ЕМС
Електронската мускулна стимулација е бескомпромисно ефикасна
Обука за ЕМС: ефекти на сила и издржливост .
Обука за ЕМС: ефекти на виталност и животна сила .
Обука за ЕМС: тенки и цврсти ефекти .