Спортување и покрај инфекција

Течење на носот, кашлица, засипнатост

Најважните прашања во врска со настинка и грип

08.08.2018 година, 10:58 часот | грд, АФП

Настинка, кашлица, засипнатост: колку е заразна настинка? (Извор: течење на носот, кашлица, засипнатост/Getty Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Настинка, кашлица, засипнатост - скоро сите настинуваат. Но, треба да ги прескокнете круговите или да одите во теретана поради малку болно грло или ладен нос? Дали бакнувањето сега е табу поради ризикот од инфекција? И, можете да спречите инфекција со витамин Ц.?

Со почетокот на студената сезона, постојат многу заблуди за течење на носот и воспаление на грлото. Ние ви кажуваме што навистина помага против настинки и кои популарни мислења спаѓаат во областа на митовите.

Всушност, малку вежбање никогаш не боли?

Дури и ако вежбањето е нормално здраво, вежбањето е штетно во случај на инфекција. Бидејќи имунолошкиот систем е веќе ослабен од обичната настинка. Со поголеми напори се оптоварува одбраната на организмот и безопасната инфекција може да се претвори во ангина, бронхитис или дури и воспаление на срцевиот мускул. Ова е причината зошто: одморете се и останете во кревет ако имате треска. Само полека зголемете го тренингот по инфекција.

Сепак, со мала инфекција, вежбањето може да биде и добро, објаснува Ханс Мајкл Миленфелд од Здружението на општи лекари. „Кога телото е предизвикано, понекогаш може полесно да ги надмине инфекциите. Но, не треба да претерувате за да не го надминете вашето тело. На крајот на краиштата, тој исто така треба сила за да се избори со инфекцијата. Ако течење на носот или гребење на грлото има треска, одмор во кревет е редослед на денот. „Во тој случај, спортот е апсолутно контрапродуктивен“, нагласува Миленфелд.

Може ли да го бакнам мојот партнер?

Вирусите на студ демнат насекаде. На рачки во автобуси или трамваи, на рачки на вратите или на раката на лицето со кое разговарате. Перењето на рацете е најдобра хигиенска мерка. Стопроцентна заштита е скоро невозможна. И да се држите настрана од вашиот студен партнер е глупост. Американскиот истражувач за мирис, Елиот Дик откри дека пренесувањето на вируси на настинка преку бакнување е исклучително ретко.

Експертот за течење на носот се сомнева дека вирусите се транспортираат преку плунката до стомакот и таму се разложуваат од киселината. Но, бакнувањето го зајакнува имунитетот. Средбата со пријатели има и повеќе предности отколку недостатоци. Оние кои уживаат во животот ја зајакнуваат својата физичка одбрана и се добро заштитени од настинка.

Може ли да спречам настинка?

Не студениот воздух надвор, но грејниот воздух внатре е една од најголемите ладни замки. Слузницата се исуши и повеќе не може правилно да се бори против вирусите. Затоа, не вртете го греењето премногу високо, особено ноќе. Доволни се 18 степени. Многу свеж воздух и доволно течности ги одржуваат мукозните мембрани недопрени. Здравата исхрана со многу свежа храна го зајакнува имунитетот.

Пазете се од диети: Секој што губи тежина сега го ослабува имунитетот и станува поподложен на вируси. Покрај редовните посети на сауната, за превенција се препорачуваат спортови за издржливост, како што се трчање, возење велосипед или дури и брзо одење на свеж воздух. Исто така избегнувајте стрес, забави ноќе, алкохол и особено пушење. Тој е идеален соучесник на вирусот на настинка.

Заштитете го витамин Ц и ехинацеа од настинка?

За да се спречи настинка, многу луѓе се свртуваат кон додатоци на витамин Ц или ехинацеа. Долго време, двата лека се сметаа за добра превенција од настинка. Но, новите студии покажуваат дека ниту витаминот Ц ниту ехинацеа не можат да спречат вирусно заболување. Од друга страна, редовното испирање на носот со солена вода се покажа како ефикасно како превентивна мерка. Готовите мешавини се достапни во аптека, но може да ги направите и сами (една лажичка сол на литар вода).

Како да направам разлика помеѓу настинка и грип?

„Добив грип“, велат некои кога грлото ме гребе и зуе главата. Нема прашање дека настинката е непријатна. Сепак, не смее да се меша со вистинскиот вирусен грип (грип). Опасната болест е секогаш придружена со висока температура и главоболка и болки во телото и понекогаш трае со недели.

Класична грешка:Не се поти настинка во сауна
Да кашла:Кашлање за време на бременоста: Опасно?
Миокардитис:Вежбањето со настинка може да доведе до миокардитис
Бакнувањето е забрането ?:Кои ладни митови се вистинити, а кои не
Болести:Вистински грип или безопасна настинка?

Во Германија, неколку илјади луѓе умираат од грип секоја зима. Обично тие се стари или имунокомпромитирани луѓе. Најдобра заштита од грип е навремена вакцинација против грип. Најдобро време да го направите ова е во октомври и ноември - сепак, не смеете да имате настинка кога сте вакцинирани.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.