Спречете го циститисот
За жал, не секој цистит може да се избегне. Но, скоро сите инфекции на уринарниот тракт имаат една заедничка работа: тие се фаворизирани од ослабен имунолошки систем или неправилно однесување во врска со личната хигиена и сексуалниот однос.
Спречете циститис преку зајакнат имунолошки систем
Можете да спречите инфекции на уринарниот тракт со правење нешто за ваше имунитет да направиш. Убав несакан ефект: Се вооружувате против други болести како досадна настинка.
Но, што е всушност добро за одбранбените механизми? Прво се таму мал стрес и соодветен сон како редовно вежбање на свеж воздух да се јави. Исто така, треба да се обидете да избегнете такви пороци Воздржете се од пушење и алкохол и А. Избегнувајте хипотермија. Во однос на циститис, особено карличната област треба да се загрее - но исто така и студени нозе се забранети ако сакате да избегнете циститис во иднина. Покрај тоа, никогаш не седете на студениот под и менувајте влажна (пливачка) облека пред да замрзнете.
Покрај овие мерки, препорачуваме активни состојки кои можат да го зајакнат имунитетот; пред сè ѓумбир, на кој може да се ужива свежо сварено како чај, на пример. Исто така Цинк и витамин Ц.-Добавувачи како тоа Цреша Ацерола може да ви помогне да го камшикувате имунитетот.
Соодветна нега на тело
Прекумерната интимна хигиена или изборот на погрешни производи ја нарушуваат природната заштитна средина и го отвораат патот бактериите да влезат во мочниот меур на урина. Затоа, не треба премногу често да ја миете областа на гениталиите, туку ретко и нежно да го исплакнете со топла вода Не користете сапун или интимни спрејови. Овие брзо ја сушат чувствителната кожа, што може да предизвика натрупување на снегулки на кожата и да обезбеди почва за бактерии или спори на габи. Наместо нормални гелови и сапуни за туширање Лосиони за перење неутрални во pH Подобар избор за интимна зона - или едноставно користите вода без да додадете ништо.
Циститис на меден месец: спречување на циститис после секс
Не е тајна дека циститис често се јавува во врска со чести сексуални односи - тука е терминот „Циститис на меден месец"(Германски: циститис на меден месец). Но, не мора да правите без најубавата работа на светот од страв од следната инфекција на мочниот меур! Наместо тоа, треба да претпочитате одредени контрацептиви од други. Спермациди треба да се избегнуваат бидејќи можат да ја исушат кожата. Спиралата е несоодветна и како контрацепција ако сте склони кон чести инфекции на уринарниот тракт. Кондомите се подобри затоа што го намалуваат ризикот од заболување.
Вие исто така може да спречите циститис после секс со тоа што имате Тоалет бараат На овој начин, можните микроби брзо се испуштаат и не можат да се сместат во мочниот меур. Како по правило, одете во тоалет најдоцна 15 минути по сексот за да спречите инфекции на уринарниот тракт. Значи, се надевам дека циститисот на меден месец ќе биде историја или воопшто нема да биде важен за вас.
Диета за циститис - помага за промена?
На правилна исхрана ако имате инфекција на мочниот меур, се вели дека помага да се ослободат симптомите и да се забрза заздравувањето. И обратно, одредени активни состојки исто така можат да помогнат во превенцијата.
Совет 1: Воспоставете балансирана исхрана
Балансирана и здрава исхрана се препорачува не само за циститис. Во принцип, ја зајакнува благосостојбата и имунитетниот систем, обезбедува здравје и спречува дебелина. Треба да избегнувате преработена храна со многу шеќер и да јадете неколку нездрави закуски. Кога ќе се појават желби, крцкавото овошје или црното чоколадо се подобри од чипсот.
Совет 2: изберете одредена храна
Во случај на воспалителни болести како што се остеоартритис или циститис, треба да се потпрете на храна што се смета за антиинфламаторна. Свеж зеленчук и овошје се на врвот на оваа листа - но оревите исто така можат позитивно да влијаат на воспалителните болести. Од друга страна, вистинските „промотори на воспаление“, како што е свинското месо, се контрапродуктивни.
Совет 3: изберете го вистинскиот пијалок
Не е важна само диетата во случај на циститис: избор на пијалоци исто така. Треба да претпочитате вода или незасладени чаеви од билки отколку газирани сокови. Кафето и алкохолот треба да се избегнуваат бидејќи тие можат да го иритираат мочниот меур.
Совет: Не пијте само вистинска работа, пијте колку што е можно повеќе
Најмалку 1,5 - но подобри два литри на ден се правило за темелно исплакнување на мочниот меур и на тој начин спречување на циститис. Можните бактерии брзо се транспортираат назад кон надвор пред да се прикачат на мукозната мембрана на мочниот меур и да предизвикаат инфекција.
Секојдневни совети против циститис
Правилното секојдневно однесување исто така го поддржува и Превенција на циститис. Ова ги вклучува следниве аспекти:
Избор на вистинска долна облека: Одлучете се за мека и удобна долна облека која добро се вклопува и не се трие непријатно. Понатаму, треба да биде направен од памук, ако е можно. Избегнувајте синтетички влакна и редовно мијте ја долната облека на 60 ° за да ги убиете можните микроби.
Како да се однесувате правилно во тоалетот: Кога одите во тоалет, не треба да притискате непотребно за да не го затегнете мочниот меур. Понатаму, не треба да ги напнувате мускулите при мокрење. Оваа напнатост може да создаде еден вид негативен притисок што ги цица остатоците од урина и бактериите повторно во мочниот меур. По движењето на дебелото црево, не треба да се бришете од назад кон напред, само напред од назад за да ги држите бактериите E. coli подалеку од уретрата.
Редовно да пишам: Ако забележите дека треба да одите во тоалет, треба да одите веднаш - а не наводно да го „вежбате мочниот меур“ држејќи се назад. Честото мокрење осигурува дека микробите редовно се отстрануваат од мочниот меур и не можат да се размножуваат во него. Ако го следите нашиот совет за да пиете доволно, во секој случај ќе мора почесто да одите во тоалет.
Лекови за превенција
Во теорија, одредени лекови се исто така погодни за спречување на инфекции на уринарниот тракт. Сепак, тие не можат да сторат без несакани ефекти.
Антибиотици како превентивна мерка
Некои лекари препорачуваат на едно хроничен циститис или во Ризични групи како што се бремени жени превентивен третман со антибиотици. Иако пропишаните лекови се многу ниски дози, тие мора да се земаат неколку месеци; ова може да доведе до опасен отпор.
Бидејќи се сомневаат и на антибиотици, силни несакани ефекти како предизвикување проблеми со варењето на храната и промовирање на габична инфекција, се покажува дека оваа превентивна мерка е од мала корист во повеќето случаи. Подобро да се потпрете на користење домашни лекови за да се ослободите од циститис.
Но: Ако имате треска со инфекција на мочниот меур или сте бремени, сепак треба да се консултирате со лекар за да избегнете можни компликации.
Можно е неколку години: вакцинација против циститис
А. Вакцинација против инфекција на уринарниот тракт е опција за превенција веќе неколку години. Особено се препорачува за хронична пациенти погодени од циститис. Вакцината се состои од неколку убиени бактериски соеви на бактеријата Е. Коли, кои често се одговорни за циститис, и е наменета да му овозможи на телото да се прилагоди во иднина против инфекции подобро да се вооружат.
Вакцинацијата мора да биде препишана и не се плаќа од здравствено осигурување. Три инјекции се одвоени една до две недели, а вакцинацијата може да се зголеми по една година. Несакани ефекти како што се оток, црвенило и замор, мора да се очекуваат. Во ретки случаи, кардиоваскуларни проблеми може да се појават по вакцинирањето.
Капсула вакцинација како алтернатива
Како алтернатива на вакцинацијата, можете да земете екстракт во форма на капсула, кој исто така се состои од убиени бактерии од E. Coli. Вакцинацијата против капсули, како и инјекциите, мора да биде препишана и не ја плаќаат законските здравствени осигурителни компании. Терапијата трае - со пауза - вкупно девет месеци. За време на првите три месеци, земете една капсула дневно на празен стомак пред да направите пауза од три месеци. Тогаш дозата е една капсула на ден во првите десет дена од следните три месеци.
Доби циститис и покрај сè?
За жал, ако следите некои или сите совети од ден на ден, може да развиете циститис. Понекогаш причината е едноставно анатомски или генетски фактори како што е скратена уретрата или едноставно индивидуална тенденција да развијат инфекции на уринарниот тракт. Покрај тоа, ефективноста на превентивните мерки не може да се докаже. Единственото нешто што помага тука е редовно тестирање и грешка.
Наш предлог: Ако сè уште имате инфекција на мочниот меур, прочитајте ги нашите совети за корисни домашни лекови и контрамерки.