Спречете и олеснете го блогот за здравјето на болката во стомакот

Притиска, грчеви или изгореници: болката во стомакот е непријатна. Дали има стрес позади тоа или тоа е физичка причина? Овде можете да дознаете повеќе за предизвикувачите на стомачни тегоби и што помага против нив.

Стресот, грижите и стравовите ве болат стомакот

Скоро секој имал болка во стомакот во одреден момент од својот живот. Ова е сосема нормално и на почетокот не е причина за загриженост. Меѓутоа, ако болката се јавува редовно, ова е сигнал за предупредување. Секоја трета личност во оваа земја постојано е под влијание на болка во горниот дел на стомакот. Честопати причината е премногу стрес. Не е за ништо што користиме идиоми како „што ми удира во стомакот“ или „што ме боли стомак“. Стресот, стравовите и грижите всушност можат да предизвикаат болка во стомакот. Лошата исхрана или одредени болести исто така можат да играат улога.

Овде можете да дознаете како се развива болка во стомакот и кога се препорачува посета на лекар. Составивме и многу корисни совети за вас како да ги ублажите и спречите стомачните проблеми.

Структура и функционирање на желудникот

Стомакот е испакнатина слично на вреќа во дигестивниот систем. Има капацитет од околу 1,5 литри. Изџваканата храна стигнува до стомакот преку хранопроводот, каде што се меша со хлороводородна киселина и дигестивни ензими (особено со пепсинот што го дели протеинот). Облогата на стомакот се состои од различни слоеви. Клетките во stomachидот на желудникот создаваат желудечна киселина и пепсиноген, претходник на пепсинот.

Тие исто така извршуваат и други важни задачи. На пример, тие исто така го ослободуваат таканаречениот внатрешен фактор, кој е одговорен за апсорпцијата на витамин Б12. Хормоните се произведуваат и од клетките на слузницата на желудникот. Додека се формираат само околу десет милилитри гастричен сок на час во состојба на мирување, производството може накратко да се зголеми до еден литар на час (т.е. сто пати) после јадење.

Кога зборуваме за болка во стомакот?

Повеќето луѓе зборуваат за болка во стомакот секогаш кога има болка во горниот дел на стомакот. Болката може да биде притискање, прободување или остро горење. Во некои случаи, болката во стомакот може да биде придружена со металоиди или грчеви во стомакот. Честото подригнување, гадење, повраќање и дијареја, исто така, можат да бидат поврзани со болка во стомакот.

Како се појавуваат болки во стомакот?

Хлороводородната киселина во стомакот исполнува важни функции. Ги активира ензимите за варење, ги денатурира протеините во храната и ги убива бактериите. Сепак, киселината во желудникот исто така би ги нападнала клетките на слузницата на желудникот. Ова е причината зошто wallидот на желудникот е заштитен со слој слуз дебел до еден сантиметар (1). Скоро целата болка во стомакот се должи на нерамнотежа помеѓу заштитата на желудникот на телото и агресивните фактори (на пример, киселина во желудникот).

Болката во стомакот често е предизвикана од воспаление на слузницата на желудникот (гастритис). Мукозата на желудникот е привремено (акутно) или трајно (хронично) иритирана. Ако има оштетување на wallидот на желудникот во една точка што се протега во подлабоки клеточни слоеви, тоа се нарекува чир на желудник.

Кога треба да одам на лекар?

Повеќето стомачни тегоби се безопасни. Но, рак на желудник, гастроинтестинални инфекции или труење со храна, како и употреба на одредени лекови исто така може да доведат до проблеми со стомакот. Некои болести на цревата, црниот дроб, срцето или панкреасот исто така можат да влијаат на желудникот. Ако не сте сигурни што предизвикува болка во стомакот, лекарот треба да ја разјасни причината. Ова е особено точно ако болката во стомакот се јавува често, трае повеќе од три дена, е многу болна или е поврзана со повраќање. За мали поплаки поврзани со стрес или диета, можете да ги испробате нашите совети и домашни лекови (видете подолу).

Како се лекуваат болките во стомакот од страна на лекарот?

Хроничната болка во стомакот секогаш треба да ја разјасни лекарот за да може да се открие причината. Лекарот прво ќе се обиде да открие од каде потекнува болката во стомакот.

Историја и дијагноза

Прво, лекарот ве прашува за зачестеноста на болката. Дали се појавувате во одредено време или во врска со оброците? Дали се угнетувачки, горат, дали имате металоиди или гадење или имате исто така цревни симптоми како што се дијареја? Лекарот често го скенира стомакот заради преглед. Покрај тоа, вредностите на крвта можат да дадат информации. Во случај на потешки поплаки, може да биде потребен ултразвук или гастроскопија, на пример, за откривање на чир на желудник.

Хеликобактер пилори: микроб во стомакот

Чирови на желудникот, воспаление на слузницата на желудникот, па дури и карцином на желудник не се промовираат само од стрес или неправилни навики во исхраната. Исто така, бактериите кои живеат во стомакот Хеликобактер пилори можам да помогнам. Откривањето и контролата на оваа бактерија сега се стандардна практика во случај на трајни стомачни проблеми. Повеќето Helicobacter се борат со антибиотици. Бидејќи овие, исто така, имаат ефект врз корисните жители на бактериите во нашиот желудник и црева, често е вредно последователно да се поддржи и да се обнови цревната флора.

Третман на болка во стомакот

Помогнете при прекумерна киселина на желудникот Антациди (киселински средства за врзување). Сепак, овие обично имаат само краток ефект. Други средства како што е Блокатори на рецептори H2 и Инхибитори на протонска пумпа го намалуваат производството на гастрична киселина. Сепак, овие лекови не се наменети да го заменат поздравиот и попријателски настроен стомак, особено затоа што имаат и несакани ефекти и можат да доведат до недостаток на витамини и минерали доколку се земаат подолго време.

Во зависност од симптомите, може да се користат и други лекови кои делуваат против гадење, стимулираат варење или олеснуваат грчеви. Во многу случаи, сепак, лекарот природно препорачува да се префрлите на начин на живот попријателски настроен кон стомакот. Во следното поглавје ќе дознаете сè што оди со тоа и што можете сами да направите.

Уморен? Прочистете го и детоксирајте го вашето тело!

Што можете сами да направите против болки во стомакот?

Ако не може да се докаже медицинска причина за болка во стомакот, тоа се нарекува и нервозен стомак. Зад него често стои погрешен начин на живот, нездрава исхрана или премногу стрес (тука можете да најдете статија за тоа како можете да се спротивставите на стресот и ризикот од исцрпеност преку саморефлексија). Дури и ако повремено чувствувате болка во стомакот, важно е да направите нешто во врска со тоа. Хроничен гастритис или чир на желудник не може да се развие на овој начин.

Апсорпцијата на есенцијални витамини (на пример, Б12) и минерали (на пример, цинк, железо) е исто така инхибирана во случај на трајна нерамнотежа во желудникот (2). Третманот со лекови може да помогне во олеснување на акутната болка или олеснување на грчевите. Сепак, лековите треба да се земаат трајно само по консултација со лекар и ако исправувањето на причините (а) преку здрав начин на живот не работело соодветно.

Болки во стомакот од стрес

Со цел гастричната слузница да биде добро заштитена, мукозниот слој мора постојано да се обновува. Ова е можно само ако мукозната мембрана е добро снабдена со крв и хормоните што ја регулираат киселината на желудникот се во рамнотежа. Сепак, стресот создава нерамнотежа. Стресот е всушност нормална и здрава реакција на телото. Во еволуцијата беше важно луѓето да можат брзо да реагираат во опасни ситуации. Денес, сепак, честопати има временски притисок и постојан стрес, без фази на закрепнување. Ова може да ве направи ментално болни и има негативни физички ефекти. Типични последици од стресот вклучуваат стомачни проблеми.

Можете да го направите ова за болка во стомакот поврзана со стресот

Дали главно чувствувате болки во стомакот во време кога сте под притисок и напнатост? Тогаш најдобрата претпазливост е да се избегне стресот и лутината или активно да се спротивстави на тоа со техники за релаксација. Автоген тренинг, прогресивна мускулна релаксација и, исто така, медитации или вежби за внимателност се особено ефикасни. Исто така, можете да најдете неколку предлози во советите за книгата подолу.

Во 2015 година беа објавени резултатите од „Тестот за одмор“ (3). 18.000 луѓе од 134 земји учествуваа во истражување за паузи и релаксација. Испитаниците ги навеле читањето и вежбањето на отворено како најрелаксирачки активности. И двете може да ви помогнат исто така. Движењето во природа има повеќе ефекти: докажано е дека глетката на дрвјата и другите растенија ве смирува. Далеку сте од вашето секојдневие во канцеларија или дома. Вежбањето на отворено го зајакнува и имунитетот. И звуците во природата, исто така, помагаат да се намали стресот, откриле истражувачите (4). Звуците на природата се особено релаксирачки ако сте особено под стрес претходно. Само неколку минути во природата се доволни за да се појави забележителен ефект на релаксација (5).

И уште еден многу едноставен совет што е најтешко да се спроведе: Колку почесто го проверувате паметниот телефон, толку е поголемо нивото на стрес. Дури и ако го користите приватно. Затоа, ставете го вашиот паметен телефон некое време, особено кога сакате свесно да се опуштите.

Правилната исхрана може да спречи болка во стомакот

Лесно сварлива храна (овошјето и зеленчукот честопати се толерираат подобро при пареа) остануваат во стомакот околу два часа. Тешка за варење, храна со многу маснотии, од друга страна, трае до осум часа. Премногу храна, премногу масна и премногу зачинета храна може да ја иритираат обвивката на желудникот. Кај некои луѓе, газирани пијалоци, премногу шеќер, кафе и никотин, исто така, предизвикуваат болка во стомакот. Алкохолни пијалоци се особено стресни за стомакот. Најлошата комбинација е многу стрес, бурно јадење и брза храна со многу маснотии.

Ако чувствувате дека се чувствувате полошо по одредена храна, тогаш треба да ги избегнувате. Индустриски обработената храна исто така треба да се отстрани од менито што е можно повеќе. Наместо тоа, треба да јадете лесна, избалансирана и разновидна диета со многу свежо овошје и зеленчук и да пиете многу негазирана вода.

Повеќе совети за болка во стомакот

Редовното вежбање и адекватен сон позитивно влијаат на желудникот. Една до две лажички ленено масло дневно, по можност наутро, треба да помогне во воспаление на желудникот (лененото масло има и идеален состав на полинезаситени масни киселини).

Домашни лекови и совети за акутни проблеми со стомакот

Понекогаш топлината на стомакот помага, особено при болка во грчеви. Можете да користите шише со топла вода или перница од камен во цреша.
Чаевите со камилица, свеж ѓумбир или чај од анасон-анасон-ким може да ја ублажат болката во стомакот.
Чаевите може да се користат и како лек за ролна: напијте се голема чаша млак чај брзо. Потоа легнете и легнете на стомак, грб и двете страни неколку минути. На овој начин, чајот оптимално ги достигнува сите области на желудникот.
Заздравувачката земја може да обезбеди олеснување за стомачни проблеми поврзани со киселина. Понекогаш помага и да се џвака парче леб.
Терапевтскиот пост го олеснува желудникот и цревниот тракт и исто така може да обезбеди олеснување преку лесна храна за време на деновите на обнова.
Ако вашето црево е засегнато, треба да го прочитате нашиот напис за специјалист за синдром на нервозно дебело црево.

Дали имате искуство со темата сами или имате дополнителни совети за болка во стомакот? Потоа разменете идеи со други во нашиот форум.

Книга совети на тема болка во стомакот

Преземање: Водич за детоксикација

За оние луѓе кои сакаат да направат детоксикација сами, составивме одличен водич со 23 страници. Докажано е дека е корисно за многу луѓе од време на време да го олеснат малку телото и душата. Постојат различни начини на тоа, што ќе ви ги покажеме овде!

Кликнете овде за популарното преземање „Водич за лек против детоксикација“

Експерти од медицинска и научна област пишуваат на нашата страница. Обрнуваме внимание на реномирани извори и објавуваме најсовремена содржина.

(1) Piper W. Интерна медицина (учебник), Издавач: Хајделберг 2007 година.
(2) Sipponen P, Maaroos HI. Хроничен гастритис. Scand J Gastroenterol. 2015 година; 50 (6): 657-667.
(3) http://hubbubresearch.org/rest-test-results/ (резултати од истражувањето „тест за одмор“)
(4) Цулд ван Праг ЦД и др. Лутање на умот и измени во мрежната поврзаност на стандардниот режим кога слушате натуралистички наспроти вештачки звуци. Научни извештаи 7, 2017 година; Број на статијата: 45273.
(5) Бартон Ј и Прети Ј. Која е најдобрата доза на природата и зелената вежба за подобрување на менталното здравје? Анализа на повеќе студии. Vironивотна средина. Наука Технол., 2010, 44 (10), стр 3947-3955

Womanена што јаде: Алијанса | Shutterstock.com
Графикон на желудникот: Нертуз | Shutterstock.com

Повеќе за Др. Силвија Нолд

Д-р Силвија Нолд има докторат по биологија и има завршено обука како фармацевтско-технички асистент со фокус на исхраната. Работела во медицинска дијагностика неколку години. Д-р Нолд пишува за Lanaprinzip Publishing e.U. на теми биологија, медицина и исхрана.

Правно и медицинско известување - Одрекување за медицински теми

Здравствените совети, информации, производи и упатства на оваа страница не можат да ја заменат посетата на лекар. Тие не се замена за медицинска дијагноза, совет или третман. Нашите придонеси се само за информативни цели. Тие се внимателно истражени и проверени, но не можеме да прифатиме никаква одговорност за исправноста на какви било информации. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар ако имате поплаки. Како читател, ако следите какви било совети, постапувате на ваш сопствен ризик. За повеќе информации, видете ги условите за користење на нашата веб-страница.

Известување за колачиња

Стандардно, ние користиме само ОСНОВНИ колачиња, кои се апсолутно неопходни за техничко работење на веб-страницата. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност.

Откривање и известување за рекламирање

Објавата на оваа страница содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка или директна референца), т.е. упатувања до партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова значи дека покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да продолжиме да ја одржуваме веб-страницата бесплатна за нашите читатели. Ние препорачуваме само производи и услуги што сакаме сами да ги користиме и објективно известуваме за нив!