Спречете мозочен удар

Како можете да помогнете во спречување на мозочен удар?

Бидете будни и внимавајте на срцето. Ако имате проблеми со срцето и се чувствувате лошо, одете на лекар. Вие исто така може да избегнете стрес на вашето срце и кардиоваскуларниот систем живеејќи здрав начин на живот на срцето.

1. Диета

Јадете балансирана исхрана што е можно повеќе. Јадете многу овошје и зеленчук, разни житни производи и млечни производи и риба редовно. Месото, колбасот и јајцата треба да се консумираат во умерени количини, а маснотиите и храната со многу маснотии треба да се користат ретко. Не е потребна посебна диета. Ако имате прекумерна тежина, обидете се да ја намалите телесната тежина. Доколку е потребно, разговарајте за ова со вашиот лекар. Ако земате антагонисти на витамин К за превенција од мозочен удар, треба да обрнете внимание на содржината на храна во витамин К. Прашајте го вашиот лекар за ова.

Урамнотежена исхрана, вежбање, избегнување на стрес - здравиот начин на живот е добар за секого и го подобрува квалитетот на животот. Особено е важно за пациентите со атријална фибрилација да се грижат за своето здравје во секојдневниот живот.

Многу важно: воздржете се од цигари! Пушењето е еден од најважните фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања, става стрес на крвните садови и промовира стврднување на артериите. Никотинот исто така го менува составот на крвта. Станува подебел, па затоа се групира заедно и побрзо се формираат тромби. Сето ова значи дека пушачите имаат два до четири пати поголема веројатност да доживеат мозочен удар! Ако сте пушач, разговарајте со вашиот лекар за опциите за откажување од пушење. Што се однесува до потрошувачката на алкохол, обично нема ништо лошо во повремена чаша вино или пиво. Забележете дека алкохолот може да влијае на начинот на кој делува лекот и да го зголеми ризикот од крварење, како и да предизвика епизоди на атријална фибрилација.

2. Движење

Физичката активност и спортот на лесна издржливост се добри за срцето. Студиите покажуваат дека само 15 до 30 минути светло до умерено вежбање дневно значително го намалува ризикот од мозочен удар. Посебно се соодветни спортови како пливање, аква аеробик, нордиско одење, пешачење и возење велосипед, преку кои ја тренирате вашата издржливост. Важно е да не се претерувате. Ако досега сте се занимавале со малку или воопшто не спортувајте, се препорачува умерен тренинг под водство на спортски терапевт.

Здрав начин на живот за срце

Јадете балансирана исхрана. 10-те правила на германското друштво за исхрана се добар водич. (www.dge.de)
Имајте за цел нормална тежина.
Редовно вежбајте. Спортите за лесна издржливост се идеални. Доколку е потребно, дознајте за можноста да учествувате во група за срцеви вежби.
Пијте малку алкохол.
Пушачите дефинитивно треба да се откажат од пушењето. Доколку е потребно, дознајте за курсевите за откажување од пушење.

3. План за итни случаи во случај на мозочен удар

И покрај превентивните мерки, мозочен удар може да се појави одеднаш. Сега е потребно брзо дејствување. Медицинската нега во првите часови по мозочниот удар е клучна за степенот на последователно оштетување на мозокот. Засегнатиот пациент може само да се надева дека некој што е во нивна непосредна близина правилно ќе ја процени вонредната состојба и соодветно ќе реагира. Затоа, секој треба да знае како да препознае мозочен удар и што да прави.

Препознајте мозочен удар

Едноставен тест ќе помогне да се открие мозочен удар. Прашајте го засегнатото лице,

да се насмевнам,
истовремено истегнување на двете раце напред,
повторете едноставна реченица.

Ако засегнатото лице има проблеми со една од трите задачи, веднаш бирајте 112!

Правилно реагирајте

Ако се сомневате дека имате мозочен удар, бирајте 112.
Не оставајте ја жртвата на мира. Уверете го и сигнализирајте дека помошта е на пат.
Олабавете тесна облека.
Ако лицето е во несвест, ставете го на своја страна во стабилна положба.
Обрнете внимание на дишењето и евентуално на пулсот.
Не сервирајте пијалоци или храна - може да се наруши рефлексот на голтање.
Ако се појави срцева или респираторна инсуфициенција, започнете итна реанимација.

Брошура на оваа тема

Германската лига за сениори, во соработка со Pfizer Германија, објави информативна брошура на тема „атријална фибрилација“.