Спречете недостаток на железо во СС! Детски форум

ноќносенче

Денес се занимавам со оваа тема навремено, бидејќи ми беше дозволено да земам железни таблети со Хана во СС. Оние кои морале да го користат, сигурно ќе знаат колку е непријатно одењето во тоалет. Јас нема да ја проширам темата понатаму.

форум

Сега купив диета со железо со повеќе овошни сокови од Амеке. Сега сакав редовно да го пијам. Она за што сè уште не сум сигурен е колку од тоа треба да консумирам секој ден. Бидејќи овој сок е особено препорачан за бремени жени и доилки, веројатно треба да обрнам внимание на дневната доза.

200мл (една чаша) сок обезбедува 30% од дневната потреба од железо. Но, оваа чаша содржи и 100% од дневните потреби на витамин Ц. Витамин Ц е потребен за апсорпција на железо.

Дали треба да пијам само една чаша на ден сега?